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睡不著老通宵怎么辦

2020-04-01 2187次

病情描述:

睡不著老通宵怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,老睡不著,經(jīng)常通宵,致使植物神經(jīng)功能紊亂,患了神經(jīng)衰弱癥。
你好
生活不規(guī)律,盡可能消除不良因素的影響。合理安排自己的工作,學(xué)習和生活,注意勞逸結(jié)合。睡前應(yīng)有一個短時間的休息,用溫水洗澡或洗腳,改善血液循環(huán),睡前不要喝刺激性飲料,睡前喝一杯牛奶有利于利于入睡。

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