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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51915次

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 35125次

• 高血壓每天吃多少鹽
  高血壓患者應該控制鹽的攝入，減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌制品，應該減少烹調用鹽，每天每人食鹽量一般是不要超過六克。適當的補充鉀鹽，每日吃蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，所以對于高血壓患者應該控制鹽，少吃腌制食品，少吃一些腌雞蛋、咸菜、榨菜等食物，多吃一些蔬菜、水果，對于合并有心功能不全心力衰竭的患者應該控制在四克以內。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-09-07 3749次

• 維c每天吃多少合適
  一般每人每天應攝取五十到一百毫克的維生素c，才能剛好讓血中的維生素c濃度達到飽和。如果攝取超過范圍，身體也無法多吸收，等于浪費。三十毫克的維c是人體一天攝取維生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就會缺乏維生素c，機體無法正常的運作。長期下來，甚至出現壞血癥。炎熱夏天的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，消耗維生素c。所以攝取量需要平常的兩倍，每天飲食中必須至少攝取二百毫克，若長時間暴曬于太陽下以五百毫克為基本標準，感冒期間一天需攝取約一百到二百毫克，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和照射到紫外線時，體內的活性酸素增加，消耗的維生素c，所以攝取量應當適應的增加。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-10-25 37391次

• 花生軟化血管每天吃多少
  花生每天吃多少都不會軟化血管，因為花生只是一種普通的食物，并沒有藥用價值，而且吃多了可能還不利于身體健康，建議可以通過口服藥物的方式軟化血管。花生具有很高的營養價值，比如花生中富含蛋白質，蛋白質有提高身體免疫力的作用，而且還可以為身體提供能量，是人體結構組織的主要物質，另外花生中還含有非常豐富的維生
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-03-21 105次

• 花生軟化血管每天吃多少
  適量食用花生有助于軟化血管，但關鍵在于控制每日的攝入量。花生富含不飽和脂肪酸，特別是油酸和亞油酸，這些物質能夠減少脂肪在血管壁的沉積，從而降低動脈粥樣硬化的風險。此外，花生中的白藜蘆醇和兒茶素等成分具有抗氧化和抗炎作用，能夠保護血管內皮細胞
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-11-27 0次

• 孕婦吃多少每天吃多少量葉酸？
  您好，根據您所描述的情況，一般備孕前三個月開始吃葉酸，每天吃一片。懷孕后，三個月也是一樣吃葉酸每天一片的。
  李建武 副主任醫師鶴壁市人民醫院

  2020-02-26 900次

• 益生菌每天吃多少合適
  每天吃一到兩次就可以，益生菌有益于人體腸道的健康。各種不同類型的益生菌出現在我們的生活中很多小孩子都需要每天堅持使用益生菌才能保護腸道的正常運轉。對益生菌的服用次數應該按照規定來進行。
  邊書芹 主管藥師聊城市第二人民醫院

  2020-03-04 6813次