問我吃褪黑素怎么沒用，反而睡不著
2020-08-25 3919次
病情描述：
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-19 85958次
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頭疼睡不著怎么緩解睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。
01:22
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-29 92063次
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我睡不著我胸口悶如果感到胸口悶堵，呼吸困難，睡不著，很有可能的是得了心臟病，最好的去醫院檢查一下身體，以免釀成大禍。以后千萬不要吃辛辣、多鹽、多油的食物，要多吃水果，否則會加重心臟的負擔。也有可能是因為長時間的處在壓抑、郁悶的情緒當中胸口悶堵是很有可能發生的，這個時候就需要及時的調整一下心態，可以去外面走走，開闊一下視野，找個沒人地方發泄一下，這樣有可能就會緩解到壓力。還有就是在生活中一定要保持樂觀的心態。有可能是肺部疾病，可能得了某些肺部疾病也會引發這一狀況，可以去醫院拍一個核磁共振。另外也有可能是呼吸道受阻引起的，有些呼吸道異物引起呼吸道受阻，也會引起胸悶、呼吸困難等癥狀。可能由于呼吸道長了腫塊或者是甲狀腺腫大也可能導致阻塞，這時候應當立即去醫院就診，否則會有生命危險。語音時長 1:44”
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 37897次
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我睡不著我胸口悶我腦殼有點昏這種情況可能與失眠有關，可以考慮使用安神補腦液進行治療，失眠指的是入眠困難，睡眠中間容易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，嚴重的患者還徹夜不能睡眠，長期的失眠會引起心煩意亂、疲乏無力、甚至頭疼、頭暈、胸悶、多汗、記憶力減退，還有可能引起一系列的臨床癥狀，并誘發一些新生性疾病。這種癥狀服用安神補腦液，如果沒有好轉，建議患者要及時的到醫院進行相關明確的檢查，在治療方面，還要聽從醫生正確指導用藥。語音時長 1:18”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2018-12-07 31676次
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通宵一宿后反而睡不著許多人在通宵一宿后，發現自己反而難以入睡，這其實是身體和心理多重因素共同作用的結果。1、長時間保持清醒狀態會打亂人體的生物鐘。生物鐘是調節我們睡眠-覺醒周期的內部時鐘，通宵會擾亂這一節律，導致身體無法準確判斷何時應該休息，從而影響入睡。2、
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-22 0次
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通宵一宿后反而睡不著通宵一宿后反而睡不著考慮與肝氣郁結、心血不足等有關，可以通過口服藥物的方式治療。1、肝氣郁結：肝氣郁結可能與情志抑郁、突然的精神刺激有關。患者會出現通宵一宿后反而睡不著的現象，還可能會出現肋痛、胸悶，部分患者會出現乏力、易怒等。可以在醫生的指導下服用逍遙丸、柴胡舒肝丸等。2、心血不足：心血不足可能與
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-19 829次
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晚上的時候很困一直熬到第二天反而睡不著了你好！多久了這樣？
張捷
副主任醫師福州市第四醫院
2020-06-16 1001次
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我晚上怎么老是睡不著這種情況多久了？是否使用藥物治療？
劉偉
主治醫師煙臺市中醫醫院
2020-02-24 1200次
