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高血壓可以吃什么菜

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醫生主講實錄

高血壓患者平時在生活飲食上,可以多吃些蔬菜的,至于可以吃什么菜,我就給大家介紹幾種:

首先,大多數的蔬菜都是比較適合的,尤其是像芹菜、木耳、海帶、紫菜、豆芽、胡蘿卜、西紅柿、山藥、茄子、豆角等等這些蔬菜,都是比較適合高血壓患者使用的。高血壓患者平時的飲食要求是低鹽、少油,有利于控制血壓,所有的菜盡量的做成蒸菜或者燉菜,這樣能夠減少鈉鹽和這個油的一些攝入。

還可以平常多吃一些豆制品、粗糧等等,這些食物中含有豐富的纖維素和維生素以及植物蛋白,同時對于血壓有極好的調節作用。另外,像高血壓患者在飲食上還要注意少食多餐,不要吃的太飽,平常可以多參加一些體育鍛煉,也能夠促進消化,還能夠增強身體的抗病能力。

以上內容僅供參考

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