問胯寬屁股下垂怎么運動
病情描述：
胯寬屁股下垂怎么運動
答醫(yī)生回答
程斌主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院骨科
2020-06-05
病情分析：
意見建議：
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大屁股怎么減成小屁股屁股塑形的唯一方式就是運動，因為只有運動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股?，F(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學的運動方式，再加上足夠的運動量，才能恢復臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因為如果把里邊的脂肪掏走了，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。
01:24
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 3973次
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怎么瘦屁股瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運動，第二就是要改變生活方式，因為臀部主要是由臀大肌所支撐的，當運動比較少的時候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態(tài)，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會顯得垂，顯得會比較外擴，通過有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達到瘦屁股的效果。現(xiàn)在很多人的工作習慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動，屁股就會出現(xiàn)外擴的狀態(tài)。所以要瘦屁股就需要多運動，改變久坐的工作或者生活的習慣。瘦屁股的運動有全身性的運動，如跑步，對減少脂肪是一個非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。
02:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3562次
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女生胯寬怎么辦對于女生出現(xiàn)的骨盆部位出現(xiàn)較寬的情況，一般是發(fā)育引起的，這種情況沒有很好的辦法使骨盆變窄。特別是對于女性，如果過度的使骨盆變窄，很容易影響生育。所以對于青少年的女性如果感覺到骨盆過寬，可以適當?shù)膽霉桥瓒党C正一下。而對于成年人骨已經發(fā)育完善，如果想要使骨盆變窄就得行接骨小型手術治療，但是這種手術創(chuàng)傷很大，并且出血比較多，臨床幾乎不應用此法治療。所以對于成年人不建議治療，如果是處于發(fā)育階段的青少年女性可以適當?shù)膽霉桥瓒狄幌聛硌泳徆桥柽^寬的情況。語音時長 01:36”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-08-25 96841次
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假胯寬要去正骨嗎假胯寬一般不需要正骨，如果要去正骨的話，建議去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。一般來說，如果不正確的姿勢或者經常蹺二郎腿或者是平時我們飲食熱量比較大，那么就會造成我們大腿比較粗，那么假胯寬就會造成我們大腿根部那兒比較肥胖，那么就會造成我們視覺上假胯寬的情況，所以導致我們一些女性不美觀，一般來說不建議去正骨，而通過適當?shù)墓δ苠憻?，減少體重來使得我們髖部顯得比較苗條，美觀，一般來說通過正骨的方法可能對于假胯有一定的改善，但是未必會有非常好的效果。所以，假胯寬了我們要根據(jù)自身的情況去正骨，但是一定要到正規(guī)的醫(yī)院去進行操作，避免導致并發(fā)癥的發(fā)生。語音時長 01:15”
紀泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-29 8525次
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胯寬屁股下垂怎么辦病情分析：首先臀部的結構，這個跟個人的體質是有關系，可能沒有辦法改變，但是出現(xiàn)屁股下垂也可能是缺少運動，脂肪堆積肌肉松馳或者姿勢不正引起，每天可以進行提臀動作，不要長時間久坐。意見建議：保持好的姿勢，平常適當?shù)倪\動促進血液循環(huán)，可以適當?shù)陌茨ν尾?，可以緊致肌肉，應保持體重，以免脂肪儲存。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-05 1304次
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產后屁股下垂胯寬是什么原因病情分析：產后出現(xiàn)屁股下垂主要是因為在懷孕期間子宮增大骨盆增寬引起，也有可能是產后長期臥床休息，導致脂肪松弛、脂肪堆積引起。意見建議：產后要適當?shù)倪M行抬臀運動，可以幫助骨盆的修復，不要長時間臥床久坐多吃富含蛋白質的食物，可以增加骨盆肌肉的力量，多吃新鮮的蔬菜水果。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-05 1202次
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女生胯寬怎么辦對于女生出現(xiàn)的骨盆部位出現(xiàn)較寬的情況，一般是發(fā)育引起的，這種情況沒有很好的辦法使骨盆變窄。特別是對于女性，如果過度的使骨盆變窄，很容易影響生育。所以對于青少年的女性如果感覺到骨盆過寬，可以適當?shù)膽霉桥瓒党C正一下。而對于成年人骨已經發(fā)育完善，如果想要使骨盆變窄就得行接骨小型手術治療，但是這種手術創(chuàng)傷
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 378次
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如何消除假胯寬假胯寬是許多人都面臨的問題，它主要是由于股骨大轉子突出，導致股骨與身體中心線偏離角度較大。通過一些調整和改善措施，我們可以有效地消除假胯寬。首先，調整坐姿和站姿是關鍵。在坐立時，應確保雙腳平放在地面上，膝蓋與腳尖方向一致，避免內扣或外翻。正
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-20 0次
