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游泳對膝關(guān)節(jié)損傷有影響嗎

男, 42歲

2018-11-25 2514次

病情描述:

游泳對膝關(guān)節(jié)損傷有影響嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

游泳對膝關(guān)節(jié)損傷沒有影響,但能起到一定的緩解作用,下面給大家做詳細(xì)的介紹一,首先防止做大量的運動的鍛煉比如跑步,跳高,跳遠(yuǎn),可做半小時內(nèi)室內(nèi)散步或者是游泳等。二,堅持做股四頭肌的主動收縮,每日四到五次,每次十到二十下。三,仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣的動作,每天兩到三次,每次五十下。四,不負(fù)重做下蹲和起立運動,連續(xù)三十到五十下,每天二到三次。五,切忌做膝關(guān)節(jié)半屈位旋轉(zhuǎn)動作,防止半月板損傷。當(dāng)然游泳對于膝關(guān)節(jié)的損傷恢復(fù)是沒有很大的益處的,一般是不可以劇烈運動的,游泳會加劇關(guān)節(jié)的疼痛,嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)疼痛會造成關(guān)節(jié)功能的障礙,所以大家一定要注意。

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