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• 腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

  腰椎間盤突出就是腰疼，腰椎間盤突出需要鍛煉，需要適應、改善，常用的鍛煉方法有：一，做飛燕的動作，就是趴在床上兩頭翹，持續30秒，從而練習后背的力量。二，是練習后背的力量，叫三點或五點支撐，就是躺在床上用腳、雙肘、頭著地，將身體拱起，讓身體離開床，像拱橋一樣，叫五點著地、如果沒有雙肘，只有頭與兩個腳著地，就是三點著地，也可以練習腰肌、髂腰肌的力量。三，如果練習仰臥起坐，練習骨盆周圍核心肌的力量，對于腰椎間盤突出也有好處。通過肌肉的平衡、保護來減輕腰椎間盤的壓力，改善腰椎間盤的力學環境，對腰椎間盤突出都有好處。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 6212次

• 腰椎間盤突出的檢查方法有哪些？

  腰椎間盤突出的檢查方式主要包括核磁共振、CT、肌電圖和脊髓造影。首選的檢查是核磁共振，核磁共振是一種無創檢查，利用原子核磁現象成像，在人體內主要利用氫原子在磁場中的變化作為信號來源，不同組織的含水量不同，在信號上影像學上都有不同的表現。含水量越高的軟組織，信號高于韌帶和骨骼等含水量低的組織，這樣就可以很清楚地看到椎管內的病變、椎間盤的退變以及黑盤現象。當病人因自身原因，比如有金屬內置物的植入，有起搏器等，或因當地條件有限，無法進行核磁共振的檢查時，我們也可以選擇CT掃描作為首先的檢查方式。CT可以很好的看見椎管內和硬膜囊之間脂肪層的消失、椎管內突出的間盤對神經根的壓迫、神經根的移位、硬膜囊壓迫變形。所以間盤突出的時候，CT的診斷率可以高達90%左右。而肌電圖和脊柱造影，相對來說是有創檢查。肌電圖可以記錄神經肌肉的生理活動，以判斷神經肌肉所處的功能狀態，從而有助于運動神經疾病的診斷。對于神經根的壓迫診斷、神經根受損的定位，有明確的幫助作用。

  

  01:46
  劉馳 主治醫師北京醫院

  2018-05-16 6847次

• 腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些
  腰椎間盤突出的患者可以進行以下的鍛煉：1，拱橋式的鍛煉，首先患者選擇仰臥位，屈膝，用頭部，雙肘及雙足作為支撐點，弓形撐起背部，臀部，腰部及下肢，達到最高點之后再放下，依次再撐起進行鍛煉。2，可以進行小飛燕的鍛煉，患者選擇俯臥位頭，頸，胸及雙下肢同時抬高，兩臂后伸，僅腹部著床，整個身體呈反弓形來鍛煉。3，患者也可以進行游泳的鍛煉，可以選擇仰泳，或者是自由泳，蛙泳都可以，這是一種不負重的腰背肌功能鍛煉。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-12 1297次

• 椎間盤突出癥的鍛煉方法
  腰椎間盤突出屬于臨床上非常常見的疾病，發生腰椎間盤突出以后，如果患者現在處于急性期，不可以進行任何的鍛煉，能做的就是嚴格的臥硬板床休息，如果在這個時間進行了鍛煉，只會使疼痛的情況更加的嚴重。等著過了急性期可以進行一些鍛煉，可以選擇慢跑，快步走，游泳或者是在床上做腰背肌力量的鍛煉，比如小飛燕或者是5點的支撐等一些鍛煉就可以了。發生了腰椎間盤突出鍛煉，可以說能起到一些輔助的治療作用，但是并不能夠從根本上治療腰椎間盤突出。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-11-30 2474次

• 腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些
  病情分析：腰椎間盤突出的鍛煉方法還是非常多的，比如可以進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動，進行小燕飛的動作，進行3點5點支撐運動，目的是為了加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎。意見建議：除了進行鍛煉以外，平時需要戴個腰圍帶保護一下局部，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，并且遠離受涼受潮的環境，局部應用熱水袋或者鹽袋進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，按摩，推拿，牽引等理療的方法。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-23 702次

• 腰椎間盤突出正確的鍛煉方法有哪些
  病情分析：腰椎間盤突出沒有出現臨床癥狀時可以通過適當加強腰背肌鍛煉增加脊柱穩定性，比如小燕飛、臀橋、游泳等可以增加核心肌群力量，有效減輕腰椎間盤負荷。意見建議：腰椎間盤突出患者出現腰腿疼時，應嚴格臥床休息，睡硬板床，口服非甾體消炎藥，如塞來昔布消炎止痛，有下肢放射性疼痛麻木者，需同時使用營養神經藥物，如甲鈷胺促進病情恢復。建議患者日常避免腰部過度負重，避免久坐久站，注意防寒保暖。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-10-20 401次

• 腰椎間盤突出癥患者的鍛煉方法有哪些？
  腰間盤突出是指腰椎間盤的各個部分如髓核、纖維環以及軟骨板等組織出現了退行性的改變，由于外力的因素，導致了椎間盤的纖維環出現了破裂，髓核從破裂處突出到了后方或者椎管里面壓迫了神經，致使患者出現了腰部疼痛的癥狀。此外，還有可能會導致一側肢體或者是雙側肢體出現了麻木、疼痛等情況。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-01-18 2126次

• 腰椎間盤突出的鍛煉方法
  腰椎間盤突出即腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法包括小燕飛、五點支撐法、游泳、倒退行走、臀橋運動等。如果出現疼痛加重或其他不適，建議及時就醫治療。1、小燕飛：俯臥在硬床上，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起，頭部也同時向上抬起，形似燕子飛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-27 0次