問如何鍛煉頸椎
病情描述：
如何鍛煉頸椎
答醫(yī)生回答
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2019-01-13
病情分析：
意見建議：
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腎炎如何鍛煉咱們一般認為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認為，慢性腎炎是不應該進行鍛煉的，但是我們認為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個是增加體內的肌肉量，可以增加體質，然后增強抵抗力，另外一個，鍛煉也可以增進食欲，那么增進食欲對于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個比較嚴重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個什么樣的判斷，有一個什么樣的判斷標準呢，就是說咱們，就像咱們平時跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個病人運動已經基本到量了，那么對于年輕人來說可以慢跑，也可以進行一些球類活動，那么對于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。
01:40
馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-02-21 4255次
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頸椎病怎么鍛煉好在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。
01:01
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-12 5159次
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頸椎痛如何鍛煉在病人出現(xiàn)頸椎疼痛以后，鍛煉的方法：一是可以行打羽毛球，打乒乓球，打籃球，排球等昂頭的運動，來加強頸肩背部肌肉的力量。也可以在臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，后弓腰五點支撐的鍛煉，來加強頸肩背部肌肉的力量。有時間也可以行游泳的活動以及拉單杠，沖雙杠的運動，都是很好的鍛煉方法，能夠很好的加強頸肩背部肌肉的力量，穩(wěn)定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，能夠緩解頸椎疼痛的癥狀，還能夠防止頸椎疼痛反復的發(fā)作。語音時長 01:10”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-03-10 2681次
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頸椎間盤突出如何鍛煉如果病人有頸椎部位椎間盤突出的情況，平時可以多行游泳的運動，以及臥床期間行后弓腰五點支撐，以及行平板支撐，小飛燕的活動，來加強頸肩背部肌肉韌帶的力量。在日常生活工作中行頸椎部位十字操鍛煉，來加強頸肩背部肌肉筋膜韌帶的力量，從而穩(wěn)定頸椎的結構，避免頸部椎體過度的受力，減輕頸部椎間盤內部的壓力，緩解頸椎椎間盤突出的臨床癥狀，并且能夠防止頸椎部位椎間盤突出的發(fā)展，對于頸椎椎間盤突出臨床癥狀的減輕，恢復，有很好的幫助。語音時長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-05 3759次
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頸椎病如何鍛煉病情分析：頸椎病穩(wěn)定期沒有臨床癥狀，可以通過頸部米字操、打羽毛球、游泳、頸部抗阻練習等有效緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎不適，有利于維持頸椎正常生理曲度。意見建議：頸椎病急性發(fā)作期應嚴格注意休息，佩戴頸托固定制動，避免加重癥狀?？诜晴摅w消炎藥如塞來昔布消炎止痛，出現(xiàn)上肢放射性麻木疼痛，還需要同時服用甲鈷胺營養(yǎng)神經。日常注意頸椎防寒保暖。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-22 401次
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頸椎壓迫神經如何鍛煉頸椎病如果出現(xiàn)了神經受到壓迫癥狀，積極的進行注意休息，加強保暖，避免受涼，一般來講不能夠進行鍛煉，否則有可能會導致神經損害更加嚴重。如果是脊髓型頸椎病，要積極的進行手術治療。如果是神經根型頸椎病，可以首先進行保守治療，必要時進行手術處理。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-09 3802次
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頸椎曲直如何鍛煉頸椎曲直可以通過如下方法鍛煉：做頸椎操、游泳、打羽毛球等。1、做頸椎操：人體的脊柱是一個S形的生理彎曲，其中頸椎是略向前凸的彎曲，頸椎曲直可以通過頸椎米字操鍛煉，頸椎前屈后伸，左右側屈，點是后伸，左右旋轉，頭經常向后仰同時伴有聳肩動作。2、游泳：游泳也是鍛煉頸椎很好的運動。加強腰背肌功能鍛煉，就是上
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-13 468次
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頸椎曲直如何鍛煉頸椎曲直，即頸椎生理曲度的改變，是現(xiàn)代人常見的頸椎問題之一。針對這一狀況，科學的鍛煉方法能夠有效幫助改善和預防癥狀的進一步惡化。通?？梢宰鲱i部伸展運動、頸椎對抗練習、全身性運動等。1、頸部伸展運動：頸部伸展運動是基礎且有效的鍛煉方法。通過緩
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-06 0次
