問仰臥起坐對脊柱的影響有哪些
病情描述：
仰臥起坐對脊柱的影響有哪些
答醫(yī)生回答
周恩昌副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院骨科
2022-01-30
病情分析：
意見建議：
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仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 681718次
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懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。
01:08
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-19 5035次
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仰臥起坐對脊柱的影響有哪些做仰臥起坐活動對脊柱的影響，一是在仰臥起坐的過程中，會導致脊椎部位的韌帶，肌肉，筋膜受到反復的牽拉，時間長了以后很容易導致肌肉，筋膜，韌帶出現(xiàn)痙攣，勞損的情況，從而引發(fā)脊椎部位有明顯的酸脹疼痛。再就是做仰臥起坐的過程中，會導致脊椎部位受到反復的壓迫，很容易導致脊椎部位受力增大，引起脊椎部位骨質退變，增生的情況，并且脊椎部位受力增大以后，還會反復的擠壓椎體間的椎間盤，導致椎間盤周圍的纖維環(huán)出現(xiàn)斷裂，后期很容易引發(fā)腰椎間盤突出的情況。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-18 2335次
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經(jīng)常仰臥起坐對脊柱有影響嗎經(jīng)常仰臥起坐對脊柱是有影響的，容易加速脊柱的退變，患者容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，腰椎管狹窄以及腰椎滑脫的現(xiàn)象，所以患肢經(jīng)常進行仰臥起坐對脊柱是有明顯的影響。一般患者進行體育鍛煉時要進行適量的鍛煉，避免一些劇烈的運動。患者可以佩戴腰圍，對患者既往出現(xiàn)了明顯的腰椎間盤突出或者是椎管狹窄，椎體滑脫，患者避免進行仰臥起坐的動作，否則容易加重患者的腰椎間盤突出癥狀或者是加重患者腰椎滑脫的情況。一般患者避免進行一些劇烈的體育運動。語音時長 01:08”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-03 2370次
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經(jīng)常仰臥起坐對脊柱有影響嗎病情分析：平常適當?shù)倪M行仰臥起坐，可以增加腰椎部位的肌肉力量，可以預防腰肌勞損，腰椎間盤突出。但是要注意勞逸結合，以免導致局部形成肌肉勞損，導致腰椎的力量下降，會誘發(fā)腰椎間盤突出。意見建議：建議再進行仰臥起坐的時候，首先要注意腰椎部位的保護，要調整正確的姿勢，兩邊就自身的體質而定。勞逸結合，不要運動量過大，運動過后要注意腰椎肌肉的放松。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-19 1003次
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仰臥起坐對腰有傷害嗎做仰臥起坐對腰椎是有一定損傷的，特別是仰臥起坐時，身體呈前弓的狀態(tài)，并且在做的同時會反復的擠壓椎體的內部椎間盤，導致椎間盤內部壓力的增高，很容易引起椎間盤突出的情況，所以做仰臥起坐雖然能夠鍛煉腹部的肌肉力量，但是對于椎體的損傷也是不小的，很容易導致脊椎前柱的受壓，從而加重了椎間盤內部的壓力。如果出現(xiàn)反復的摩擦擠壓，就很容易導致椎間盤纖維環(huán)的破裂，從而導致椎間盤突出的情況，并且反復的活動還會導致腰椎、韌帶及肌肉的勞損情況，所以做仰臥起坐對腰有一定損害的，所以平時一定避免反復地行仰臥起坐的鍛煉。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-23 5402次
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仰臥起坐的正確做法仰臥起坐的正確方法一般需要做好準備姿勢、起身動作、動作幅度、呼吸配合、動作頻率等事項。1、準備姿勢：需要保持平躺姿勢，雙腿屈膝，大小腿的角度約成90度，雙腳平放于地面。注意雙手，不要用力抱頭，以免對頸部造成傷害。2、起身動作：應該利用腹部肌肉的力量將上半身抬起，使頭部、頸部以及肩部依次離開墊子。注意
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-09-30 0次
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仰臥起坐有什么好處仰臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能夠很好的鍛煉腹部的肌肉。做屈膝仰臥起坐能夠鍛煉腹股溝，腹股溝有許多毛細血管和穴位。做仰臥起坐刺激血管，能夠促進腹部血液的融合，從而治療和緩解婦科疾病。仰臥起坐鍛煉患者的腹肌，讓鍛煉者能夠更好的控制自己的身體，而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使得鍛
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-05-27 742次
