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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2499次

• 脂肪肝如何調(diào)理

  脂肪肝的調(diào)理主要是通過生活干預(yù)及增加運(yùn)動(dòng)量，此外，重度脂肪肝還需要藥物治療及手術(shù)治療。一、生活干預(yù)，如果長(zhǎng)期的攝入過多脂肪含量高的食物，以及大量的喝酒，都有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。因此首先是要注意生活方式的干預(yù)，一定要注意低脂飲食，控制飲食中熱量、糖量，減輕體重的增長(zhǎng)，每日三餐要合理調(diào)配，做到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，提倡高蛋白、高維生素飲食，多吃新鮮的綠葉蔬菜，需要戒酒，要忌辛辣刺激性的食物。二、增加運(yùn)動(dòng)量，每周做5次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，每次至少堅(jiān)持30分鐘以上，以減少脂肪在肝臟中的沉積，從而改善脂肪肝的病情。輕中度脂肪肝一般可以通過生活干預(yù)，及增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消除脂肪肝，重度脂肪肝則同時(shí)需要配合藥物治療或手術(shù)治療。

  

  01:45
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 10283次

• 脂肪肝患者如何養(yǎng)肝
  脂肪肝是一種較為常見的代謝性肝病，早期脂肪肝患者可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，大多數(shù)患者預(yù)后都比較好，平常一定要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，做到低鹽低脂飲食，還需要注意休息，日常的體育鍛煉也是非常重要的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善體內(nèi)脂質(zhì)代謝還是很有幫助的，可以進(jìn)行爬山，跑步，跳舞，打球等等。這些有氧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)肝內(nèi)的脂質(zhì)代謝非常有幫助。平常還需要定期的檢查肝功能，血脂，血糖以及肝臟彩超等相關(guān)檢查，要多吃一些富含維生素類的食物，少吃油膩的食物，不能吃肥肉，像五花肉，肥羊肉，肥牛肉等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-02-25 2098次

• 脂肪肝怎么養(yǎng)
  脂肪肝應(yīng)該積極的進(jìn)行合適的治療，而不能簡(jiǎn)單的理解為需要養(yǎng)病或者需要休養(yǎng)。脂肪肝一定要注意明確病因，目前最常見的還是非酒精性脂肪肝或者說(shuō)是肥胖相關(guān)性脂肪肝。一般需要注意改善生活方式和必要的時(shí)候選擇藥物進(jìn)行治療。其中藥物治療屬于輔助治療手段，改善生活方式屬于根本。一定要注意積極的控制每天的飲食總量，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極的參加體育鍛煉，控制體重，要讓體重逐漸平穩(wěn)的下降到正常的范圍，脂肪肝才有機(jī)會(huì)徹底根治。同時(shí)，要注意避免濫用補(bǔ)品，避免濫用各種不規(guī)范的中草藥偏方，避免喝酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-01-12 1883次

• 脂肪肝怎么養(yǎng)
  病情分析：平常要重視飲食方面的控制，盡量不要吃油膩的食物，尤其是各種富含脂肪類的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉，奶油制品，各種油炸類食物。經(jīng)常鍛煉身體也是非常重要的一種保養(yǎng)措施。意見建議：嚴(yán)格做到低鹽低脂飲食，不要喝酒，定期的體檢，可以檢查血脂，肝功能等情況都是比較重要的，一旦發(fā)病就要注意休息，不要?jiǎng)诶郏灰疽梗梢苑秒p環(huán)醇，水飛薊賓，多烯磷脂酰膽堿等藥物進(jìn)行修復(fù)肝細(xì)胞。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 902次

• 脂肪肝吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝
  病情分析：脂肪肝的患者應(yīng)該通過減少油膩食物的攝入來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝。意見建議：肝臟是體內(nèi)的代謝器官，如無(wú)特殊必要，盡量減少藥物的攝入，大部分的藥物都是從肝臟代謝的，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。多吃一些青菜，少吃一些油膩食物，適當(dāng)減少主食的量，對(duì)于脂肪肝的患者有好的作用，如果有明顯的肝功能損傷，應(yīng)該口服保肝藥物。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-05 1702次

• 脂肪肝患者如何補(bǔ)充膳食纖維？
  脂肪肝患者飲食要粗細(xì)搭配，保證足夠的膳食纖維，增加維生素，礦物質(zhì)的供給，可補(bǔ)充肝病時(shí)的缺乏，又有利于代謝廢物的排出，對(duì)調(diào)節(jié)血脂血糖水平，也有良好的作用。每日應(yīng)在膳食中添加麥片，蕎麥等粗糧，以及海帶，魔芋和新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物，建議選擇全谷，全麥?zhǔn)澄镒鲈琰c(diǎn)，用部分粗糧替代精細(xì)米面。每日膳食中可
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 286次

• 脂肪肝患者如何補(bǔ)充膳食纖維？
  脂肪肝患者在日常飲食中增加膳食纖維的攝入，是改善病情、促進(jìn)健康的重要途徑。膳食纖維能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于控制體重和血脂水平。脂肪肝患者補(bǔ)充膳食纖維的方法主要有以下五種：1、食用全谷類食物全谷類如燕麥、糙
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-04-23 0次