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經常便秘怎么調理?

醫生主講實錄

經常便秘的患者,建議通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物,如紅薯,蘋果,芹菜等。飲食要合理多樣化,忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀,必要時可以服用乳果糖,硫酸鎂等藥物進行調理,但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀,并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。

便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物,如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥,對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥,作用緩和。但是口感差,作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果,促進大便體積膨脹,刺激直腸,引起反射性的便意。對腸道無不良刺激,可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出,也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫師或藥師,在其指導下合理用藥。

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