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氣虛體質的調養方式

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醫生主講實錄

首先,對一些氣虛的患者經常說話沒勁,容易呼吸短促、疲勞無力,這就是氣虛的體質。這一部分人喜歡安靜,吃涼的食物會不舒服,同時會大便溏泄、容易感冒、生病后抵抗力比較弱。

調養方式:

第一,就是要多吃一些益氣健脾的食物,比如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓還有蜂蜜等。

第二,要予以柔緩的運動,如散步、打太極拳,這些運動為主,平時還可以多按摩足三里這個穴位。

第三,對于經常出汗和感冒的患者,可以服用玉屏風散來進行預防。

第四,平時可以多吃一些蛋白類高的食物,比如說魚肉、雞肉,還有雞蛋和牛奶,這些也能夠增強人的體質,對于氣虛體質的患者也是有好處的。

以上內容僅供參考

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