谷物富含碳水化合物和蛋白質，是人體能量和營養的主要提供者。研究發現谷物的種皮和胚體中所富含的纖維素和維生素，對高血壓患者有降低血壓的作用。
糧谷類是大米、高粱、玉米、小米等糧食的總稱，它們是膳食中熱量與蛋白質的主要來源。主要為人體提供蛋白質、碳水化合物、b族維生素、礦物質等營養物質。
膳食纖維可刺激新陳代謝，不僅有利于減肥，還可防止高血壓的發生。
中國營養學會推薦成年人每人每天吃250到400克的谷物。老年高血壓患者應遵循主副食平衡，粗細糧平衡的原則，以便與食物之間營養互補。
降壓吃的谷物
王莉主治醫師
宜昌市中心人民醫院 普通內科
2018-08-10 1841次
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降壓藥飯前吃還是飯后吃？降壓藥一般主張在飯前吃，尤其是早晨空腹吃效果是最好的。絕大多數的高血壓患者建議早晨空腹服用降壓藥，特殊情況要根據情況來調整用藥時間。大多數的高血壓患者血壓的升高有晨峰的現象，即早晨的血壓最容易升高，所以建議高血壓的患者把降壓藥放到早晨醒的時候吃，要空腹吃降壓藥，因為降壓藥一般對胃沒有什么刺激，所以早晨一醒就吃上降壓藥控制血壓的晨峰現象。有些人的血壓在早晨并不高，而是上午高或者是下午高，降壓藥也可以不在早晨空腹吃而在下午飯后吃或者上午飯前吃，要根據自己血壓升高的情況適當調整用藥的時間。還有患者是晚上血壓高，也可以放在晚上睡前吃。
01:43
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-10-27 20387次
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降壓片飯前還是飯后吃人的血壓在24小時內有兩個高峰，上午6-10時，和下午4-8時，最好按血壓的變化服用，餐前、餐后或兩餐間都行，晨起空腹服用起效更快。如果有胃部疾病最好在飯后服用，減輕胃腸道癥狀.降壓片口服。一次2～4片，一日2次。血壓降至正常后，改為日服1～2片。如自覺癥狀加劇，應停藥，癥狀緩解后，再減量服用。高血壓患者要注意自己的飲食，應清淡少油膩少鹽飲食，不吃辛辣刺激的食物，保證充足的休息，飲食不宜過飽，控制體重，適當鍛煉。
01:28
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-20 3291次
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適合高血壓吃的谷物有金牌古物之稱的燕麥，因為含有豐富膳食纖維，能夠幫助吸附體內多余的鈉，并排出體外，進而降低血壓，以及含有亞麻油酸可維持血液流通順暢，降低血壓。使用燕麥時最好是未加工過，這種燕麥所含有的水溶性膳食纖維較為完整豐富，經過長時間熬煮后有利吸收營養，幫助降血壓。另一種降血壓金牌谷物推薦蕎麥，蕎麥含有大量黃酮類化合物，尤其富含蘆丁，能維持微血管壁的彈性，抑制血壓上升，其內含的鉀也有助調節血壓，蕎麥粉中所含豐富的維生素有降低人體血脂和膽固醇的作用；此外，蕎麥中的黃酮成分還具有抗菌消炎、止咳平喘、祛痰的作用，蕎麥粒適合煮甜粥、咸粥或混合米、甘薯及其他谷類一起混煮，可提高其營養價值。語音時長 1:48”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 2522次
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高血壓忌吃的谷物谷物是粗糧，對于高血壓的患者是沒有禁忌癥的，高血壓的患者可以多吃點谷物，例如玉米，黑米，燕麥，蕎麥等。高血壓的患者平時飲食方面以清淡為主，要低鹽低脂低熱量飲食，可以多吃點蔬菜和水果，以及雜糧。可以多吃點魚類，瘦肉，豆制品，牛奶等。不要抽煙喝酒，不要喝濃茶和咖啡，平時可以適量的運動來控制體重，作息要規律，不能熬夜，要勞逸結合。高血壓是最常見的一種慢性疾病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素，可以合并有腦卒中，心肌梗死，心力衰竭等并發癥，不僅致殘，而且致死率也是非常高的。語音時長 01:12”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-08-14 2410次
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甲狀腺癌可以吃谷物嗎病情分析：甲狀腺癌一般是可以吃谷物的，患有甲狀腺癌吃谷物一般是不會加重甲狀腺癌病情?；加屑谞钕侔┰陲嬍撤矫婵梢赃m當的省吃生姜，大蒜，辣椒，韭菜等辛辣刺激性的食物，患病后需要積極化療、放療。意見建議：患有甲狀腺癌應當多飲水，勤排尿，清淡飲食，多吃一些含有優質蛋白質的食物。然后定期復查，了解甲狀腺癌細胞的擴散情況和惡性增殖情況。
王松奎
主治醫師鄒平市中醫院
2023-05-18 1201次
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腦外傷吃什么谷物好腦外傷如果是對于能自主進食的患者來講，谷物都是可以的，比如說小米稀飯或者是其它谷物，只要患者能夠自主進食，這些都是非常好的，但是也一定要注意患者的大小便的情況，如果有便秘的情況這些也是可以吃的，但是一定要適量，注意觀察不適情況的發生。
高亦深
主治醫師威海市中心醫院
2019-02-09 1001次
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減肥的谷物有哪些減肥的谷物有黑米、玉米、薏米等。1、黑米：黑米是黑稻加工產品，屬于糙米，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，由于黑米屬于糙米，其中也含有較多的纖維素，攝入后飽腹感強，可以減少熱量的攝入，所以說黑米屬于減肥的谷物。2、玉米：玉米是比較常見的農作物，
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-11 1999次
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減肥的谷物有哪些在追求健康生活和美好身材的今天，選擇合適的谷物對于減肥人群來說至關重要。燕麥、糙米、玉米等谷物，不僅營養豐富，還能有效促進減肥。燕麥因其富含膳食纖維而廣受推崇。這種纖維能增強飽腹感，減少食欲，同時降低膽固醇，有益心血管健康。糙米相較于精白米
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-26 0次
