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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 11530次

• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個成分，比如髓核、纖維環和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內，導致相鄰的脊神經根受到刺激，或者壓迫，從而產生腰部的疼痛，一側或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發病率最高，約占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-11 6888次

• 腰間盤突出適合哪些運動
  腰椎間盤突出的這種疾病是日常生活中非常常見的一種疾病，屬于腰椎的退行性病變。引起腰椎間盤突出一般多可能是由于長期的從事重體力勞動，需要反復的彎腰或者是腰背負重物，或者是由于日常生活中長期的久站、久坐從而引起了腰椎間盤突出的情況發生。出現腰椎間盤突出的疾病一般都會導致腰部出現疼痛或者是下肢麻木、放射性疼痛等一些癥狀的發生。出現腰椎間盤突出的情況后早期可以適當的進行一些體育鍛煉，比如游泳、慢跑、小飛燕、倒走、廣場舞等一些有氧運動，這些運動都可以很好的對腰背肌功能鍛煉的，可以幫助減輕神經粘連。但是對于嚴重的腰椎間盤突出患者不建議做任何的運動，最好是去醫院進行手術治療，來徹底的治愈腰椎間盤突出。
  語音時長 1:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-24 9466次

• 腰間盤突出適合什么運動鍛煉
  腰椎間盤突出以后，鍛煉的運動主要是在腰部不受力的情況下鍛煉，這種情況：一，可以游泳，游泳椎體幾乎不受力，所以說游泳對于腰椎間盤突出患者的鍛煉是很好的鍛煉方式。二，臥床期間，可以行后弓腰五點支撐的鍛煉和飛燕活動的鍛煉，因為臥床椎體也不受力，而上述的鍛煉可以明顯地加強腰背部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，對于椎間盤突出的恢復也有很好的促進作用，三，下地活動時，可以行倒走或者吊單杠的鍛煉，倒走也是為了鍛煉腰背部的肌肉力量，而吊單杠主要是起到牽引的作用，從而減輕腰椎間盤內部的壓力，對于椎間盤突出的恢復也有很好的促進作用。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-19 9437次

• 腰間盤突出適合什么工作
  病情分析：腰椎椎間盤突出，大部分情況下只是在普通的ct或者腰椎核磁共振場可以看到，一般不會產生明顯癥狀，這種情況下從事任何的工作都是可以的。最好是避免過于勞累以及避免久坐久站的工作。意見建議：如果椎間盤突出已經引起了嚴重的腰疼腿疼，任何工作都不能進行，需要積極的睡硬板床休息，使用鎮痛藥物以及脫水消腫藥物治療。必要時進行手術處理。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-21 2603次

• 腰間盤突出怎么運動
  對于職業常常需要彎腰動作者，需要定時伸腰，挺胸活動，最好再輔以較寬的腰帶，應該加強腰背肌運動訓練，長期使用腰圍者，尤其需要訓練腰背肌，以防止失用肌肉萎縮帶來不良后果，如需彎腰取物，最好采用屈髖，屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-13 3401次

• 腰間盤突出的禁忌運動
  針對于腰椎間盤突出患者，一定要保證不進行重體力勞動，因為重體力勞動會加重腰椎間盤突出的癥狀，加快腰椎病變的程度，同時腰椎間盤突出患者不可以著涼，盡量避免禁食辛辣刺激性的食物，做到合理安排膳食，少吃多餐，盡量以清淡飲食為主，此類患者在吃飯時盡量少吃生冷食物，睡覺盡量多采用硬板，因為軟床不利于腰椎生理彎
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 13331次

• 腰間盤突出運動療法
  第一種：一、歸位于瑜伽墊和硬板床上，雙膝雙手撐地。二、腹肌收縮繃緊，然后抬起左手手臂，手指盡力往前伸，同時抬起右側腿，腳尖盡力向后伸，維持姿勢不動。三、緩慢放松回到原位，換對側手臂和腿繼續練習。四、練習時，每天三組，每組十次，每次每側堅持五分鐘。第二種：一、仰臥位，雙膝屈曲，雙腳掌著地。二、腹肌收縮
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 132次