腰椎手術后應佩戴腰圍或者支具以減輕脊柱的負荷，增加脊柱的穩定性，在床上可以行五點支撐法，三點支撐法以及燕子飛等功能鍛煉。
首先，用五點支撐法，然后循序漸進，再用三點支撐法，再使用燕子飛等，數量由少到多，時間由短到長，強度由弱到強。練習以雙下肢及腰部沒有明顯的酸痛感為適宜，一般術后鍛煉，沒有時間的限制，可隨著自身的身體條件，每天加強鍛煉。
腰椎手術的后期康復鍛煉方法
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-09-01 4088次
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腰椎管狹窄的最好鍛煉方法腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。
01:13
張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-10-17 39735次
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腰椎管狹窄術后鍛煉方法腰椎管狹窄術后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預防病人因長時間臥床，導致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時盡量使下肢與身體成直角。側臥時梨狀肌舒縮鍛煉，病人側臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。
01:06
丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 4099次
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腰椎滑脫康復鍛煉方法對于腰椎滑脫的患者，會導致腰椎管內的脊髓受壓，從而引起脊髓水腫，傳導性減弱。后期就會導致雙下肢肌肉無力，甚至出現肌肉萎縮的情況。所以，康復鍛煉的方法，一是在臥床期間可以行直腿抬高的功能鍛煉以及行患側肢體蹬車輪的鍛煉，并且在坐著時可以將小腿綁沙袋，從而加強腿部肌肉力量，從而恢復正常的下肢負重功能。并且病人在臥床期間，也可以行腰背部肌肉力量的鍛煉，比如說后弓腰5點4點支撐的鍛煉，或者是平板支撐的鍛煉以及飛燕的活動，對于腰部肌肉力量的恢復也有很好的作用。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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腰椎骨折康復鍛煉腰椎部位一旦出現骨折，在做了前面的治療之后，功能鍛煉方面要注意做到如下幾步：第一，治療的初期要求患者嚴格臥床制動，這個時候并不是說患者躺在床上一動也不能動，只是要采取仰臥位，而且腰部要保持嚴格制動，在這個時候要求患者做踝泵運動。所謂踝泵運動，就是患者的雙側踝關節同時采取背伸，然后到達最大限度之后，持續兩到三秒鐘之后緩慢的放松，之后就進行這樣的反復不停的活動。通過這樣的活動，可以促進下肢循環以預防腎靜脈血栓，同時還對骨折有一定的促進愈合的作用。第二個階段，是在經過一段時間的緩解之后，醫生會要求患者做床上的直腿抬高鍛煉。第三個階段，是在患者能夠下地負重之后，會要求患者做平路慢走，這樣比較緩和的鍛煉，而再過一段時間就可以進行諸如拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐這樣的鍛煉。語音時長 2:00”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-06 4591次
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筋膜炎的康復鍛煉方法病情分析：筋膜炎的康復鍛煉方法有很多，以腰部筋膜炎為例，建議可以做腰部屈曲和過伸的功能鍛煉，這種鍛煉法對病情的恢復有幫助。也可以做側屈方法、腰部回旋動作，以及類似仰臥起坐法等進行康復鍛煉，能夠起到一定的輔助治療作用。意見建議：患了結膜炎后，患者要注意保暖，積極在醫生的指導下進行治療，局部也可以選擇熱敷或按摩的方法促進血液循環，對于病情的恢復都有一定的幫助。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2023-05-10 1002次
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孫吉亮
主治醫師濱州市中心醫院
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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腰椎椎管狹窄的自我鍛煉方法對于病人出現了腰椎椎管狹窄的情況，自我鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下，行腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，就會減輕椎管內脊髓和神經根的受壓，對于腰椎管狹窄癥狀的減輕有很好的幫助。比如說在臥床期間，腰部椎體是不受力的，所以在臥床期間可以行平板支撐的鍛煉，俯臥撐的鍛煉以及飛燕的活動或者行
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 176次
