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• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6291次

• 踝部扭傷怎么快速恢復

  踝部扭傷要想快速修復，需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復也很重要。首先要早期制動休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續恢復越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因為不疼了才會舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復，早期的做康復，包括早期的負重，在沒有骨折的情況下，踝關節扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經受到刺激，受到良性的刺激，使神經不至于退化，神經的退化以后，就恢復就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要動，恢復功能，這樣的話才會整體加劇踝關節扭傷以后的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 10176次

• 韌帶扭傷怎么才能好的快
  分為早期治療和晚期治療。在韌帶扭傷的早期，我們通常疼痛非常明顯，這時候我們可以借助冰敷或口服藥物，來達到一個止疼的效果，這樣使自己相對比較舒適，冰敷往往是48小時以內的都可以冰敷，在冰敷之后，往往止疼和消腫的作用比較好，配合止疼藥，往往會達到一個無痛的效果。在冰敷之后，出血基本就凝固，這時我們可以采用熱敷增加血腫的吸收，同時口服液活血化瘀類的藥物。但是韌帶的扭傷應堅決避免如負重活動，如果是上肢扭傷，我們要佩帶上肢的支具，避免去持續活動。如果是下肢的韌帶扭傷，這時候我們就要佩戴支具，避免了這種過度的負重活動以及那種過度的背伸的動作。
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  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-09-14 6952次

• 腳踝扭傷怎么恢復快
  腳踝出現扭傷的情況，是日常生活中經常會碰到的一種現象，可能是由于穿高跟鞋，或者是由于走路的過程中不小心，導致了腳踝扭傷的情況發生。出現腳踝扭傷的情況后，早期就是注意制動，把扭傷的部位抬高，配合著冷敷。制動就是限制關節的活動，抬高最好把患肢高于心臟，這樣可以有利于促進血液的回流，幫助減輕水腫，冷敷就是用冷毛巾或者是冰袋外敷，這樣可以幫助減輕內出血，起到鎮痛的作用。出現腳踝部位扭傷的情況后，待到扭傷的24小時以后，就可以局部的熱敷，貼膏藥或者是針灸，推拿，理療等一些物理的措施來進行治療，也可以適當的配合著口服一些消炎的藥物來緩解，比如三七傷片，云南白藥，跌打丸等一些藥物。
  語音時長 1:29”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-28 10824次

• 腰部扭傷怎么才能恢復的快
  腰部扭傷之后最好要睡硬板床，休息3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不要推拿按摩，口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，受傷兩天之后局部熱敷，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，下床行走的時候腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-26 3002次

• 腰部扭傷多久才能恢復
  腰部扭傷之后，一般3到4周的時間才能恢復的比較好，首先一定要積極的多睡硬板床休息，一般來講3到4周比較好。可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，不是很疼痛的情況下，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-06 2704次

• 扭傷腰部肌肉怎么樣才能最快恢復
  扭傷腰部肌肉一般沒有最快恢復的方法，但是可以通過藥物治療、中醫理療以及運動療法的方法才能恢復。一、藥物治療：1、非甾體類抗炎藥：該類藥物有抗炎、止痛的功能，是腰肌勞損常用藥物，如可遵醫囑口服布洛芬、依托考昔、塞來昔布等藥物。2、肌肉松弛藥：該類藥物可以緩解腰部肌肉的痙攣狀態，改善患者癥狀，常用藥物有
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 401次

• 扭傷腰部肌肉如何恢復
  腰部扭傷后，要想快速恢復，關鍵在于綜合治療與合理休息。患者應首先制動休息，避免加重損傷；局部冷敷以減少腫脹疼痛；必要時，合理使用止痛及活血化瘀藥物；同時，在專業指導下進行康復訓練。一、制動休息扭傷后應立即停止活動，尋找舒適位置休息，減少腰部
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次