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失眠者可用哪些食療粥?

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醫(yī)生主講實錄

第一,小米粥,小米三十克,加水煮粥,煮沸以后加百合十五克到煮熟,睡前半小時服?;蛘呤切∶锥?,桔皮四克熬成粥,加適量的白糖,睡前半小時服。主要適用于這種脾虛體弱患者的失眠,多見于大病初愈,睡眠淺而短,脈多細弱的。

第二,萵苣汁,萵筍250克去皮搗碎,燉,溫服,每次一湯勺,睡前半小時服,主要適用于這種心煩,胸悶,痰多口苦,苔膩,脈滑的這類。

第三,蓮合羹,蓮合羹是蓮子肉三十克,百合三十克,煮沸三十分鐘,加入適量的一些白糖,睡前兩小時服用,也可以放入一些蓮子心或者是單用蓮子肉五十克,把它煎服,睡前兩小時服用。或者是蓮子心三克加一些鹽一點五克,水煎以后臨睡前服用,主要就是應(yīng)用于一些陰虛火旺型的患者,常常伴有五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。

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