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妙手醫生精選

為什么坐著打盹不健康

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醫生主講實錄

春困襲人要注意瞌息午睡不宜坐著打盹,有睡意時應平臥或側臥休息以符合人的生理要求,多數老年人反應當坐在椅子上打盹醒來后會感覺到全身疲倦,頭暈,腿軟,耳鳴,視物模糊,如果馬上站起來行走很容易跌倒甚至誘發意外事故。

另外坐著打盹時流入腦部的血液會更少上身容易失去平衡,還會引起腰肌勞損導致腹痛,而且睡著時體溫比醒時低很容易引起感冒,此午覺中的午睡可養陽氣,最好方式是臥床小睡周身放松,以更衣瞌睡為佳,時間半小時就夠,最好不要超過1小時,倘若一時睡不著也不要緊,閉上眼睛排除雜念,靜臥半小時也能收到午休的效果。

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