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怎樣矯正抑郁癥病人的認知偏差

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醫生主講實錄

抑郁癥病人的認知治療的重點就是減輕和消除功能失調性的活動,同時建立和一些適應性的功能,鼓勵檢查內在的一些相關因素,是什么導致抑郁癥的想法行為和情感,一般矯正技術有以下這么幾種:

第一:識別自己的自動性的想法,這種想法它就是介于外部的事件,和個體對事件不良情緒之間的一些想法,大多數病人不能意識到不愉快情緒之前會存在想法,因為這些想法已經構成他們思維方式的一部分,在治療過程中,通過不斷的提問、想象、角色扮演等等,要讓病人學會識別自己的自動想法,尤其是識別出那些被激怒悲傷和抑郁情緒之前出現的這種特殊的想法。

第二:識別認知的不合理,抑郁病人往往采用一些消極的方式看待和處理一切事務,他們的觀點往往和現實相差很大,帶有悲觀色彩,特別容易犯一些概念和抽象性的錯誤,包括任意推斷、走極端、非黑即白、以偏概全這一些,這些人有一些口頭禪,我必須、我應該怎么怎么。

第三:是非常重點的,就是真實性檢驗,往往不去靠真實去檢驗,到底正確與否,而是通過想象不斷的去思考一些負面的,導致病人背負很大的一些負擔,通過真實性檢驗,就得到一個結論,也有實踐是檢驗真理的唯一標準,這樣可以把想象和現實分開。

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