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怎樣矯正抑郁癥病人的認知偏差

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醫(yī)生主講實錄

抑郁癥病人的認知治療的重點就是減輕和消除功能失調(diào)性的活動,同時建立和一些適應(yīng)性的功能,鼓勵檢查內(nèi)在的一些相關(guān)因素,是什么導(dǎo)致抑郁癥的想法行為和情感,一般矯正技術(shù)有以下這么幾種:

第一:識別自己的自動性的想法,這種想法它就是介于外部的事件,和個體對事件不良情緒之間的一些想法,大多數(shù)病人不能意識到不愉快情緒之前會存在想法,因為這些想法已經(jīng)構(gòu)成他們思維方式的一部分,在治療過程中,通過不斷的提問、想象、角色扮演等等,要讓病人學(xué)會識別自己的自動想法,尤其是識別出那些被激怒悲傷和抑郁情緒之前出現(xiàn)的這種特殊的想法。

第二:識別認知的不合理,抑郁病人往往采用一些消極的方式看待和處理一切事務(wù),他們的觀點往往和現(xiàn)實相差很大,帶有悲觀色彩,特別容易犯一些概念和抽象性的錯誤,包括任意推斷、走極端、非黑即白、以偏概全這一些,這些人有一些口頭禪,我必須、我應(yīng)該怎么怎么。

第三:是非常重點的,就是真實性檢驗,往往不去靠真實去檢驗,到底正確與否,而是通過想象不斷的去思考一些負面的,導(dǎo)致病人背負很大的一些負擔(dān),通過真實性檢驗,就得到一個結(jié)論,也有實踐是檢驗真理的唯一標準,這樣可以把想象和現(xiàn)實分開。

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