對于病人出現了腰部肌肉勞損的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，再就是一定要避免腰部過度的負重和長時間的彎腰活動，并且長時間坐著時，一定要多注意坐姿，以免導致勞損的肌肉出現反復的受力，牽拉，從而就會加重勞損的癥狀，不利于腰部肌肉勞損的恢復。
再就是在病人腰部肌肉勞損癥狀比較明顯時，一定要行腰部的熱敷，并且多臥床休息，必要時可以行腰部的針灸、推拿的治療，配合肌肉松弛劑和活血化瘀藥物治療，來促進腰部肌肉勞損的恢復。
腰部肌肉勞損怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-10-22 4783次
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醫生主講實錄
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腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
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劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-09 49488次
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肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 4533次
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腰部肌肉勞損怎么治腰部肌肉勞損也就是通常所講的腰肌勞損。這種疾病在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，比如長時間的坐立彎腰，長時間的彎腰負重，反復的轉動腰部，都會引起腰部肌肉的持續收縮，從而會導致局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，所以會引起局部的疼痛。時間久了會引起腰部肌肉的疲勞以及腰肌勞損。對于這種疾病首先還是要加強保暖，避免受涼，避免上述的不良的生活習慣以及工作姿勢，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，針灸理療，使用消炎鎮痛藥物，消除局部的疼痛癥狀，比如雙氯芬酸鈉或者洛索洛芬鈉，也可以外用氟比洛芬巴布膏，對于局部的疼痛點，還可以進行封閉治療，適當的進行腰部肌肉功能鍛煉，有利于腰肌勞損的恢復。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-26 2005次
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肌肉勞損怎么辦如果患者出現肌肉勞損可以做如下治療：第一，一定要制動休息，這點在很多患者心目中容易忽視，其實是治療當中最重要的一環，如果患者有腰肌勞損一定不要繼續長期的坐立或者是彎腰拾物。第二，可以口服非甾體類的藥物以消炎止痛，比如尼美舒利。第三，可以口服具有活血化瘀、消腫止痛、補益肝腎的中成藥或者是中藥湯劑，但是該類藥物在使用之前一定要請正規的中醫師對患者進行辨證論治，之后對癥下藥效果才比較好。第四，可以使用針灸、推拿、中藥熏洗這類的理療方式，在這其中電針和艾灸的治療效果更好一些。第五，在患者的癥狀達到緩解之后，一定要在醫生的指導下做充分的功能鍛煉。語音時長 1:36”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-09 5345次
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腰部肌肉勞損怎么辦病情分析：腰部肌肉勞損，需要積極就醫通過按摩、推拿、理療、熱敷的方法舒緩平滑肌，減輕腰肌勞損引起的腰部疼痛現象。如果腰部肌肉損傷比較嚴重，一般需要通過針灸、艾灸的方法，或者通過外科手術的方法予以治療。意見建議：腰部肌肉勞損后要定期就醫，做腰部影像學檢查和體格檢查，了解腰肌勞損的具體情況。腰肌勞損康復期間要保持腰部放松，積極預防腰部外傷。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-07-25 602次
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頸部腰部肌肉勞損怎么辦病情分析：頸部和腰部同時出現肌肉勞損的癥狀可能同時有頸椎病或者腰椎間盤突出，主要是因為長期姿勢不正或者長期彎腰，長期伏案工作都會誘發。可以先選擇物理治療的方式幫助緩解癥狀，可以外用貼膏，可以做理療，熱敷，拔火罐，可以口服通絡止痛，祛風散寒的藥物如腰痛寧膠囊，萬通筋骨片。意見建議：一定要注意頸椎和腰椎的防寒保暖，不要長期保持一個姿勢，適當的進行活動，不要長時間對著電腦，手機，避免久坐。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2020-06-14 802次
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腰部肌肉痙攣怎么辦在臨床上發病率也是非常高的，對于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現為腰部的疼痛癥狀為主，會影響到病人正常活動的。一般針對腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。另外千萬不能受涼，因為一旦受涼就會引起血管收縮，肌肉收縮會加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 236次
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感覺腰部肌肉抖動怎么辦感覺腰部肌肉抖動可以通過適當休息、物理治療、使用藥物等方法進行緩解，可能是過度勞累、受涼、缺鈣等因素引起的，建議患者在醫生的指導下用藥。1、適當休息：如果肌肉過度疲勞，容易導致四肢肌肉不自主的抖動，患者一般通過適當休息，癥狀就能逐漸得到緩解。2、物理治療：當腰部受涼之后，會導致局部肌肉痙攣，引起肌肉
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-03 0次
