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骨質疏松癥患者釆用哪種運動合適

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醫生主講實錄

預防骨質疏松癥可采用增強肌力,耐力,關節靈活性的運動,改善心功能,全身性運動,進行體操,器械體操啞鈴等也是可以預防骨質疏松的,各種健身練習器運動,跑步、自行車、爬山、太極拳、舞劍、舞蹈,各種球類運動項目的。

患骨質疏松癥伙伴有并發癥,病情嚴重被迫長期臥床者,不能主動練習,以被動練習為主,運動練習是在護理人員的幫助下,來回活動上下肢關節,維持肌肉關節活動,和循環呼吸系統功能,主動收縮全身或局部肌肉,可防止肌肉萎縮和骨量進一步丟失,病情好轉后可進行主動運動,如直腿抬高,站立行走等,可自由行走者應進行承重運動和抗阻力運動,對防治骨質疏松癥有積極的作用。

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