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妙手醫生精選

熱量低的水果

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醫生主講實錄

一是青蘋果,蘋果中還有豐富的維生素,能夠促進身體的消化吸收,避免熱量轉化為脂肪在體內堆積,而且青蘋果具有非常強的飽腹感,可以減少其他熱量攝入。

第二個是香蕉,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄,如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了,但是如果長期靠香蕉的話,身體缺乏蛋白質,礦物質等各項營養成分,慢慢的身體就會發出危險的警報。

第三個是木瓜,木瓜的熱量非常低,含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白,糖類,還可以分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,從而減少人體脂肪的堆積,而且,現代醫學發現木瓜中含有一種酵素能夠消化蛋白質,幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用有利于身體健康。

第四是番石榴,番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇,番石榴可以榨汁,這樣可以減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝更有效,以上介紹的是熱量低的水果,還包括菠蘿,甜橙,葡萄柚。

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