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吃什么排宿便

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醫生主講實錄

對于排宿便來說,可以吃白蘿卜,芝麻,白菜。

還有一些排宿便的水果,例如柚子,香蕉的,建議患者要在清晨空腹喝一杯蜂蜜水是對排宿便最佳的選擇。

白蘿卜中含有維生素c以及消化的酵素,因為還有各種酵素,因此具有幫助消化健脾整腸的功效,可以促進身體循環之余還有美容的功效。

建議可以多吃一些芝麻是由于芝麻能夠減肥塑身,而且節食對減肥時配合芝麻做菜還能改善皮膚。

白菜是具有解毒,通利腸胃的功能,還有較多的粗纖維,而且還含有豐富的維生素,由于維生素c較多,對于柚子來說,既能潤腸通便又能降血脂降血壓,而且柚子的卡路里不高,有通便的效果之余還不用擔心發胖,患者可以考慮這些水果的搭配。

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