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睡不好吃什么

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醫生主講實錄

睡眠不好要根據自己的體質不同,對自己的飲食給予調整,從中醫角度睡眠不好的患者可以分為一下幾個方面:

肝郁化火、肝腎不足、心脾兩虛等,根據不同的體質在飲食上也應該給予相應的調整,心脾兩虛的患者要多吃有營養的、容易消化的食物,肝郁化火的患者容易急躁。

在平常的飲食中,一定要注意不吃太多的辛辣的食物如辣椒等,咖啡、茶在睡前盡量少喝,另外還有患者比較肥胖、脾氣急躁、肝郁化火的患者,飲食要注意不要吃太多油膩、辛辣、刺激性的食物,注意休息,不要勞累過度。

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