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不吃午飯的危害

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醫生主講實錄

中午不吃飯不能保證人體充分的營養和能量的供給,讓人的精神、精力、體力不足,不能勝任日常的工作學習需要,而且時間長了還可能會引起營養不良、胃腸功能異常等問題。

大部分的人都有過類似的思想,習慣性一天吃兩頓飯,晚上早一點吃就忽視了午餐的重要性,自古以來人們正確的餐飲都是三餐的,還是古語說得好,早吃好、午吃飽、晚吃少。

所以說午餐占據人們健康的重要地位,午餐不吃飯容易引起消化性潰瘍疾病。

一,午飯是一個人白天活動一個中間點,這個時候需要補充一下能量,如果不吃午飯就沒有能量補充,體內無法供應足夠的血糖以供消耗,下午都會感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不正、反應遲鈍。

二,不吃午餐首先會精神不正,其次午餐不足,下午或者是晚餐一般容易吃多,消化吸收難以跟上,會增加消化系統的負擔。

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