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合理飲食有助告別亞健康

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醫生主講實錄

中醫認為人體陰陽平衡才健康,亞健康者有各種不同體質,在飲食療法上選用食物的種類應該符合體質特征:

一、肺氣虛狀態者又氣短多汗容易感冒的表現,可長期食用百合,蜂蜜,白木耳,紅棗等食物。

二、脾陽虛狀態者有腹脹,腸鳴,噯氣等表現,可長期食用山藥,蓮子,百合,山楂等。

三、腎陽虛狀態者有腰疼心軟,畏寒肢冷,頭暈耳鳴,發須早白,性衰退等表現,可多吃羊肉芝麻核桃豆類及豆制品。

四、肥胖疲勞狀態者,常因過于疲勞或者肥胖,身體容易疲倦且會造成心理疲勞,應少吃淀粉類和糖類的食物,多吃蘿卜卷心菜白菜番茄等。

五、心煩意亂狀態者有失眠頭暈心煩的表現,可多吃養心安神的食品,如間服龍眼肉,酸棗仁等。

以上內容僅供參考

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