如果發(fā)生腰椎間盤突出，患者可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)腰背肌鍛煉，對(duì)于恢復(fù)腰間盤突出是有著很好效果，如果是輕度腰間盤突出，患者可以進(jìn)行局部熱敷、理療、按摩、推拿、針灸、牽引等等方法，這種物理療法效果也是非常不錯(cuò)，并且患者一般在治療兩到三次以后，疼痛或者其他癥狀就會(huì)明顯減輕。
除此之外患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)病情恢復(fù)或預(yù)防都是有非常不錯(cuò)作用，患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品等等，多吃一些新鮮水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒多補(bǔ)充水分，面對(duì)疾病時(shí)患者一定要調(diào)節(jié)好心態(tài)，養(yǎng)成一個(gè)良好心態(tài)積極應(yīng)對(duì)疾病。
