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• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 3722次

• 怎樣預防糖尿病

  預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當的活動15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

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  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-28 2163次

• 糖尿病偏癱患者應怎樣運動
  糖尿病偏癱患者因活動不便，給鍛煉帶來一定的困難，但絕不能因此而喪失信心，放棄活動，長期臥床者，精神不振，悲觀消沉，會加重胰島素抵抗，不利于疾病的康復。鍛煉時應因人而異，首先可進行健康肢體的功能鍛煉，如在床上做肢體的上抬、屈伸、旋轉等活動，以促進血液循環，消耗體內多余的葡萄糖，其次對患側肢體，進行被動活動，如頭、頸、上、下肢、腕、踝等關節的運動，一方面防止失用性肌萎縮，另一方面可加強患肢的血液循環，促進患肢早日康復。患者肢體功能有所恢復時，應該鼓勵并幫助他們下床活動，從輔助患者運動到患者自己扶拐杖而行走，甚至是棄拐杖而行，可從事室內活動，逐漸過渡到戶外活動的，活動時應該注意：一、活動量不可過大，以防發生低血糖，尤其是臥床時間較長者，體質一般較差者，更應該注意。二、被活動時，活動幅度不可過大，以免拉傷或者是損害關節功能。三、做好患者的思想工作，不能進行被動鍛煉時，患者也盡量不要躺在床上無所事事，而應該充分發揮主觀能動性，從心理行動上積極配合。四、偏癱患者的康復鍛煉，需要醫生、家庭，甚至是全社會的幫助，應該動員各方面的力量，使糖尿病偏癱患者，得到最大程度的關懷和健康。
  語音時長 2:10”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-24 3331次

• 兒童糖尿病者怎樣運動預防低血糖
  兒童天性活動好動，同時缺乏足夠的自制能力，為了防止因體育鍛煉過量，而出現低血糖或者是因為運動時間長，而導致脫水，糖尿病患兒進行體育鍛煉時，應注意以下幾點：一，隨身攜帶食物，糖果以及飲水。二，對一些運動，要補充相應的食物，中等量的運動，如打乒乓球，羽毛球，騎自行車等，達到1小時，則應該補充一份的含糖類食物，如面包片一片，蘇打餅干四到六塊，燒餅或者是饅頭25克等，從事劇烈或者是持久的運動，如踢足球，游泳比賽等，除了補充含糖類的食物以外，還有額外的補充一份含有蛋白質的食物，如雞蛋一個，豆腐干一塊，三明治一塊等。三，進食的時間，可以在運動之前或者是之后，也可以放在運動中間，根據鍛煉的時間長短，以及強度大小定，劇烈運動超過1小時，還可以另加餐，有條件是最好在運動前、中、后，進行血糖監測。四，在晚上有劇烈運動，則睡前除原有加餐以外，還應該額外的補充糖類以及蛋白質的食物。五，與運動有關的胰島素低血糖反應，可以在鍛煉后不久即出現，但有可能在12小時以后才發生，為了防止夜間出現低血糖，睡前的血糖監測和加餐是不可缺少的。
  語音時長 2:03”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-25 2233次

• 糖尿病人應如何運動
  糖尿病的患者是需要進行適當的運動增加運動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當然不能進行過分劇烈的運動，需要監測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據具體的情況來分析和處理的。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-14 2202次

• 糖尿病運動好嗎
  病情分析：糖尿病患者要適當的增加運動，盡量增加有氧耐力運動，是比較好的。在病情允許的情況下，可以做一些中強度的運動來消耗脂肪，控制體重。意見建議：糖尿病患者選擇適合自己的運動，年輕人可以選擇游泳，騎自行車，爬山等。老年患者可以選打太極，散步，練瑜伽等，要注意運動合理，不能過度。不能大汗淋漓，以免出現體液丟失過多，能量消耗過多，還要注意低血糖反應。
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-10 1102次

• 什么運動強度適合糖尿病患者
  對于糖尿病患者適合的運動強度主要是中等強度的有氧運動，這種運動不僅有助于提高心肺功能，還能有效促進血糖的控制和體重的管理。總的來說糖尿病患者適宜進行，如快步走、慢跑、游泳或騎自行車等有氧運動，這些運動形式能夠增強心血管效率，同時不會過分加重
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-03-07 0次

• 什么運動強度適合糖尿病患者
  適合糖尿病患者的運動強度是中等強度的運動，建議至少要達到60%的最大攝氧量。再制定合適的運動強度方案之前要對患者做出精確的評估，只有對患者病情作出精確的評估，制定出的運動方式，運動強度才是最合適的。在這種運動強度下患者才能夠就是既能保證它的運動效果，也能夠讓患者避免受到運動的傷害，這種情況下所對應的
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 270次