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容易感冒的人吃什么

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醫生主講實錄

容易感冒的人在飲食上面需要營養均衡,食物種類要豐富一些,不要挑食。在飲食上需要適當的注意些優質蛋白的攝入,適當的增加優質蛋白的攝入能夠提高身體的免疫力,增加身體的基礎代謝率,不容易受寒不容易受涼。

還需要適當的補充一些新鮮的蔬菜和水果。這些新鮮的蔬菜和水果的攝入能夠給身體補充豐富的維生素和植物纖維,能夠提高身體的抗病能力。不要吃過分辛辣過分刺激性的食物,也不要吃過分油膩的食物,可以少量多餐,不能暴飲暴食,更加不能喝酒,也不能抽煙,還需要生活要規律,生活節奏有規律,保證充足的睡眠。

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