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早上喝牛奶好不好

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醫生主講實錄

早上喝牛奶是可以的,最好是在早上飯后半個小時以后喝牛奶,因為牛奶當中含有豐富的蛋白質以及礦物質,還有一些其它微量元素,像鈣、鐵、鈉等建議空腹喝,如果是早上空腹喝的話,因為牛奶當中的一些物質就是相當于充當了碳水化合物的作用,那么作用還有一些效果就會大大的降低,如果飯后喝的話會使牛奶的一些營養充分地吸收消化,而且不會引起浪費。

可以每天早上空腹喝一杯溫開水,這樣能夠沖洗一下腸道,平時還能預防一些腎結石等結石疾病;建議大家平時應該要注意飲食多樣化,最好早上吃一些溫熱、容易消化的食物。

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