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經常失眠怎么回事

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醫生主講實錄

引起失眠的原因有很多,比如環境方面,臥室溫度過高或過低,室內的光線太強,室外的噪音太大,倒時差,在飛機上,在火車上,在輪船上睡眠,可以導致失眠。

精神心理方面,比如因為工作壓力大,生活工作比較盲目,神經長時間處于緊張狀態,生活工作不順心,人際關系不好等等,導致的焦慮和抑郁,可以造成失眠,還有精神錯亂,譫妄,躁狂等等可以導致失眠。

軀體方面的疾病,比如各種腦血管意外,帕金森病,多系統萎縮,運動神經元病,各種缺血缺氧性腦病,有機磷中毒,一氧化碳中毒,慢性酒精中毒,橋本氏腦病,肺性腦病等等,也可以導致失眠。

還有應用藥也可以導致失眠,所以對失眠的治療,首先要針對這種原發病進行糾正,還要注意建立良好的睡眠衛生習慣,勞逸結合,作息規律,保持平和的心態,晚上少用手機和電腦等等。

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