高考前期出現緊張焦慮，是由于壓力過大導致的，可以服用安神補腦液、谷維素、維生素b族進行治療。
在日常的生活里保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，少吃辛辣刺激性的食物，多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞都是可以改善焦慮癥狀。提高身體免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，也要多吃一些乳制品類、豆制品類的食物，避免感冒、感染，保證有充足的睡眠，可以有效緩解緊張焦慮的。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
高考前緊張焦慮怎么辦
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-05-05 6670次
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緊張出汗特別厲害怎么辦如果緊張時出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進行深呼吸，來緩解迫在眉睫的情緒反應，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽聽音樂，讓自己的心情平靜下來。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬不要過度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。
01:14
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-04 6526次
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每次量血壓就緊張怎么辦首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。
01:19
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-28 9069次
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高考緊張焦慮怎么辦在高考的時候出現緊張焦慮這種癥狀，是由于在日常的學習壓力過大，考試的時候會出現緊張，這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素b族來治療焦慮的癥狀。最好在考試前期多做一些體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，這樣是能夠提高身體免疫力，也是可以放松身心的。在這種情況下也要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性的食物。特別是在日常的生活里，高考前期或者是高考的時候，避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡等。在日常的生活里，一定要有一個良好的心情和心態，也要有一個良好的飲食習慣，這樣都是可以有效的快速的讓焦慮的癥狀快速的消失。語音時長 01:14”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-05-06 4386次
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高考前感冒了怎么辦高考前感冒了，要合理的安排學習的時間，不能因為學習而耽誤到了治療。感冒一般也叫急性上呼吸道感染，大部分是由病毒感染所導致的。一旦出現，可能會有一些癥狀，比如發熱、咳嗽、咽痛、全身關節酸痛，還有可能會有淋巴結腫大等等一些相關的癥狀。因此出現感冒患者要注意適當的休息，多飲水，不要抽煙，不要喝酒。要吃一些容易消化的食物，還有不要吃那些過于辛辣刺激的食物，補充一定的維生素和蛋白。、第二個可以使用一些抗病毒藥物來進行抗病毒治療，比如磷酸奧司他韋。如果有發熱的，可以使用一些退熱的藥來幫助體溫的控制。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 1:07”
黃鵬
主治醫師宜春市人民醫院
2019-02-28 5934次
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高考前緊張焦慮怎么辦高考前有緊張焦慮的情況是一種正常的心理，并不是心理疾病的表現，幾乎每個人都會有這種心理。考生可以采取心理暗示的方式，給自己加油打氣，告訴自己不用緊張，以平和的心態來面對考試。還可以聽些舒緩的音樂，或者做自己喜歡的事情來放松一下精神，也可以多與同學交流，互相加油，效果也很不錯。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2019-01-27 2703次
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高考緊張焦慮怎么辦考生在高考時緊張焦慮，無法集中注意力，自然而然也就無法發揮正常水平。所以在考試之前要學會轉移注意力，不要給自己壓力，想一些自己感興趣的事情。在日常要積極的參加體育鍛煉，有助于考生的身心健康，這也是一種很好的緩解緊張焦慮的辦法。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-02-17 2603次
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高考前緊張焦慮怎么辦高考前期出現緊張焦慮，是由于壓力過大導致的，可以服用安神補腦液、谷維素、維生素b族進行治療。在日常的生活里保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，少吃辛辣刺激性的食物，多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞都是可以改善焦慮癥狀。提高身體免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，也要多吃
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 139次
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高考前壓力大焦慮怎么辦高考前壓力大、焦慮可以進行心理治療、藥物治療，平時還應注意勞逸結合。如果患者高考前壓力大、焦慮，一定要積極的調整和轉移注意力，可以適當的運動，尤其是學習壓力很大的時候，應該勞逸結合，比如適當的休息和運動，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，可以有效的緩解負面的情緒，尤其是焦慮等不良情緒，若
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-15 562次
