心里有事的話，晚上很容易導致睡眠質量不好，可以吃一些健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進睡眠。
牛奶中的鈣是一種鎮靜物質，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質，一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶，就可以使人入睡。
另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，這些物質可以和中樞神經或者是末梢肽受體易結合，發揮類似的麻醉鎮靜作用，使全身放輕松，有利于人入睡和解除疲勞。
心里有事就失眠怎么辦
劉琴主治醫師
余干縣中醫院 全科
2019-04-26 9033次
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心里著急發慌難受怎么辦首先區分一下是自己心情的問題還是身體的問題。如果說可能最近有一些著急、不愉快的事情所導致的，就是心理精神的問題。如果是身體出現的問題，可以做心電圖或者24小時動態心電圖監測。老人如果出現發慌難受，首先要看有沒有心律失常，建議做一個24小時動態心電圖監測，一般老年人可能更多見的是緊張、操心、焦慮等精神心理問題所導致的。平時要注意保持好心態、好心情，不能太過操心、太勞累、太緊張，注意規律生活，規律飲食，也可以多出去曬曬太陽，同時還要注意跟人多溝通，幫助轉移一下注意力。
03:01
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-11 4983次
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晚上睡不著心里發慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時候可能不愉快的情緒會表現出來，病人會感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮靜劑或者調節神經藥物進行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點，考慮會不會有心衰，如果反復發作，應該到醫院及時就診。還應該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應該及時找醫生就診。
01:22
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 3764次
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心里有事就失眠是病嗎如果患者心里有事，有些人比較焦慮，比較緊張，存在抑郁等，這些患者因為存在情緒的障礙，有可能會使患者出現失眠。如果是因為存在情緒障礙導致的失眠，這種患者如果長期睡眠質量下降，很有可能會影響患者機體的健康，所以因為心里有事，患者出現失眠，其實也是一種病。一般來說，首先要調整患者的情緒，患者通過調整情緒以后睡眠質量就會得到改善，有些比較嚴重的患者在應用調整情緒的藥物之上，還需要應用改善睡眠的藥物來改善患者的癥狀，一般通過積極的治療，患者的失眠癥狀可以得到明顯的改善。語音時長 01:12”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-07-22 4654次
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心里有事睡不著怎么辦如果覺得心里有事情睡不著，應該先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情還沒有做好，心里不安，如果發現其實都是多余的擔心，那么就告訴自己，很幸運，沒有什么事情要擔心，然后安心的睡覺。如果還是睡不著，建議以后睡前喝一小杯熱牛奶，幫助睡眠，或者泡個熱水澡，睡前泡腳也是很有效的。可以做一些重復的幻想，要簡單的，例如幻想正睡在一個晃著的搖籃里，輕輕的，慢慢的搖著搖著，會慢慢找到適合自己的幻想，那些幻想應該是速度很慢的，動作很輕柔的，光線灰暗的，重復而簡單的，然后會慢慢的睡著。如果發現心里還是很亂，不要著急，慢慢的數出來，然后告訴自己，事情就是這樣的。語音時長 1:47”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-11-05 94947次
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心里有事失眠怎么辦應當適當放松心情，凡事不要有太大的心理壓力和負擔，可以適當喝一些熱牛奶來幫助舒緩心情，或是聽聽輕音樂，或者還可以按摩足三里，或者按摩足底的穴位來幫助促進睡眠。可以適當按摩頭部，來促進血液循環緩解失眠
張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
2019-01-24 2302次
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心里有事就失眠是病嗎心里有事，出現失眠的情況，一般考慮為由于心理因素所導致出現的失眠情況，多數并不是疾病，而是由于神經反射導致出現的，平時心理壓力過大，過于勞累疲憊，精神緊張，生活節奏過快，或身體有慢性疾病的患者，容易出現失眠的情況，多數建議可以通過心理輔導，改變不良的生活習慣等方式來進行調理。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-01-03 4303次
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郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-07-26 257次
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心里一有事就緊張失眠焦慮心里一有事就緊張、失眠、焦慮考慮與焦慮癥、神經衰弱等有關，可以通過心理治療、口服藥物的方式治療。1、焦慮癥：焦慮癥的病因比較復雜，其發病機制尚不清楚，可能與生物因素、社會因素等有關。患者會出現心里一有事就緊張、失眠、焦慮的情況，還可能會出現皮膚潮紅、心悸、心慌，部分患者會出現氣短、口干等癥狀。可以通
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
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