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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17317次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿浚P(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5915次

• 生完孩子膝蓋疼怎么調(diào)理
  如果生完孩子以后出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，調(diào)理的方法：一，日常生活中一定要避免膝蓋部位受涼，避免膝蓋部位過度受力的活動，特別是對于長時間站立蹲起，跑跳，活動一定要少做，以免導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重。二，在出現(xiàn)膝蓋疼痛時，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，比如說鮮奶，豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于膝蓋疼痛癥狀的減輕也有很好的幫助作用。三，在出現(xiàn)膝蓋疼痛情況以后，可以早晚行膝蓋部位熱敷，或者是行理療治療，在活動中可以佩戴護膝，來起到保暖和保護膝蓋的作用，以促進膝蓋疼痛情況恢復(fù)。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-06 2485次

• 孩子膝蓋疼是怎么回事
  幼兒處于生長發(fā)育階段而發(fā)育生長對骨膜刺激會引起腿關(guān)節(jié)酸痛的不適感覺，生長痛的發(fā)生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快與局部肌肉肌腱的生長發(fā)育不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致了生理性疼痛的發(fā)生。父母應(yīng)該注意讓孩子多休息，要想減輕孩子的生長痛，最重要的是及時休息，孩子回家后如感覺太累就不要勉強孩子做更多的運動，隨說生長痛不是病，但如果疼得特別厲害的時候，應(yīng)該注意讓寶寶多休息讓肌肉放松，不要讓其進行劇烈活動轉(zhuǎn)移注意力。讓孩子忽略疼痛的有些方法，對待病孩子要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持對孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良藥，有時甚至比藥物還有用，關(guān)愛治療，父母可以用熱毛巾對寶寶疼痛的部位進行按摩或者熱敷，這樣能緩解孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺，按摩時一定要注意揉捏的力度。
  語音時長 1:38”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-26 10117次

• 孩子膝蓋疼是怎么回事
  小孩子膝蓋的地方出現(xiàn)疼痛，多見于生長疼痛，屬于生理的正常現(xiàn)象，適當?shù)难a充鈣片就可以了。此外也有可能是化膿性關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)結(jié)核等問題，也有可能是膝關(guān)節(jié)地方的腫瘤，都有可能導(dǎo)致膝蓋疼，這時候需要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，尤其是局部的地方疼痛比較明顯或者伴有局部的紅、腫、熱、痛，或者有明顯的包塊突起等現(xiàn)象，之后需要做一個x光片檢查，必要的時候需要做核磁共振檢查，以了解病情，從而對癥治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 1503次

• 膝蓋針灸疼嗎
  病情分析：疼。疼痛是針灸的一種自然反應(yīng)，也屬于正常現(xiàn)象，但是這種疼痛屬于酸脹痛，人體能夠耐受，而且不會持續(xù)時間太久，一般當針拔出體外后，疼痛感也會隨之消失。意見建議：如果出現(xiàn)膝蓋疼痛、紅腫以及功能受限時，可以選擇針灸進行調(diào)理，效果比較好，能夠起到疏經(jīng)通絡(luò)、祛風除濕、鎮(zhèn)痛等作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-22 1704次

• 孩子膝蓋疼
  小孩子出現(xiàn)膝蓋疼，通常會考慮兩個問題，第一個就是生長痛，因為膝蓋是有股骨的骨骺和脛骨的骨骺，在生長發(fā)育過快的時候就會出現(xiàn)組織的牽拉，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處的疼痛。所以在小孩子膝蓋疼的時候，首先可以去給小孩子拍X光片，如果X光片沒有什么明顯的問題，就考慮是生長痛，讓小孩子回去休息、制動，可以適當用熱敷，必要時口
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1184次

• 孩子說膝蓋疼怎么回事
  兒童膝蓋疼痛，往往是成長過程中的常見現(xiàn)象，可能由多種因素引起。主要原因包括生長痛、缺鈣、膝關(guān)節(jié)勞損、外傷以及疾病影響。針對這些不同的原因，家長需仔細觀察癥狀，采取相應(yīng)措施，必要時及時就醫(yī)。1、生長痛兒童在快速生長期，骨骼發(fā)育速度可能超過肌肉
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次