規范的站著扭胯通常對膝關節是不會有損傷的，一般通過規范的站著扭胯，能夠增強膝關節韌帶的力量，能夠提高膝關節的穩定度。
如果不規范的站著扭胯，比如動作幅度過大，時間過久，很可能會對膝關節造成一定的損傷，比如會導致膝關節軟骨受到磨損，半月板也可能會受到磨損，甚至不規范的站著扭胯會使膝關節的韌帶拉傷，甚至會形成膝關節的慢性勞損，出現炎癥反應。
站著扭胯對膝關節有損傷嗎
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2022-09-07 1812次
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醫生主講實錄
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10442次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 3878次
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站著干活對膝關節有損傷嗎站著干活是對膝關節有一定損傷的，因為站著干活的時候膝關節會呈屈曲的狀態，這樣膝關節周圍的肌肉會處于緊張收縮的狀態下，會導致局部肌肉內、膝關節內壓力增大，加重膝關節的負荷，導致膝關節的損傷。出現疼痛腫脹的時候需要立即停止活動，注意休息，將整個下肢抬高放松，膝關節的部位可以局部采用熱敷，外用活血化瘀，消腫止痛的膏藥對癥止痛治療，同時可以配合一些理療來改善癥狀，如果疼痛比較明顯，需要到醫院進行檢查來明確是否有韌帶或者半月板的損傷。語音時長 01:12”
房曉莉
主治醫師安徽省第二人民醫院
2022-09-01 1397次
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扭胯會損傷膝關節嗎扭胯一般是不會損傷膝關節的，只有膝關節過度的扭曲或者是處于半蹲位旋轉的位置時，可能會損傷膝關節，因而要避免進行前述的動作。平時要注意保護膝關節，避免過度負重，避免膝關節受傷勞累，注意保暖，如果出現膝關節的損傷，可以正規醫院的骨關節科就診查體，結合膝關節磁共振檢查詳細了解病情，以制定下一步的治療計劃，如果膝關節損傷較輕，一般可以應用藥物，理療，休息等方法進行治療，比如應用活血化瘀的藥物，損傷較重的有可能進行手術修復治療。語音時長 01:20”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2022-09-06 2360次
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健身對膝關節有損傷嗎病情分析：適當的健身對膝關節是沒有什么明顯的損害的，相反還能夠有效的增強膝關節的韌帶，有利于維持膝關節的穩定性，能夠有效的刺激關節軟骨的增生，促進關節軟骨分泌關節滑液，在一定程度上能夠延緩關節的退行性改變。意見建議：但是如果健身不科學或者運動量過度，這種情況下都會引起關節的損傷，甚至引起關節的慢性勞損。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-29 3804次
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跳繩對膝關節有損傷嗎病情分析：跳繩是否對膝關節有損傷，取決于跳繩的運動強度，例如短時間低強度跳繩，一般情況下是不會影響膝關節，不會造成膝關節損傷。如果長時間高強度跳繩可能會對膝關節造成損傷，一般容易造成膝關節韌帶和肌肉拉傷。在跳繩前建議做熱身運動，適當的放松韌帶和肌肉，這樣可以降低膝關節損傷的幾率。意見建議：膝關節損傷以后要積極就醫，完善膝關節影像學檢查和體格檢查，了解膝關節損傷的具體情況，然后通過推拿理療，骨牽引以及外科手術的方法積極治療。
孫吉亮
主治醫師濱州市中心醫院
2023-08-01 1002次
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競走對膝關節有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 369次
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打坐對膝關節有損傷嗎打坐對膝關節是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導致膝關節外側的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導致膝關節內側的軟骨面出現過度的擠壓，很容易導致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關節部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 1014次
