膝關節損傷根據不同的損傷部位采取不同的康復鍛煉方法，以半月板損傷后手術進行康復訓練為例，術后立即進行股四頭肌肌力訓練，可以進行直腿抬高以及肌肉等長收縮，在四個星期內避免主動活動，被動屈曲練習時一般要保持膝關節在90度范圍內，減少對半月板的應力作用。
四個星期后要主動被動屈曲，使膝關節角度達到120度以上。術后八個星期可以進行負重訓練，在這個基礎上使膝關節活動度，肌肉以及柔韌性要達到對側的90%以上，這樣基本能達到關節的正常活動。
膝關節損傷后應如何鍛煉康復
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-09-08 2069次
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膝關節損傷后如何恢復膝關節損傷后如何恢復，主要要看膝關節損傷的程度。如果是有骨折，建議在膝關節在固定后，4到6周以后，開始進行膝關節的功能鍛煉。如果是沒有骨折，僅軟組織側副韌帶，或者是半月板里面，交叉韌帶的這種損傷的話，我們固定3到4周，就可以進行膝關節的功能鍛煉。
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張勇
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-14 4105次
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膝關節損傷如何保養膝關節損傷后一定要注意保養，首先最重要的就是在膝關節受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當的功能鍛煉，功能鍛煉可以促進關節液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 5434次
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膝關節損傷怎么康復鍛煉病人出現了膝關節損傷的情況，在損傷一個月以內，以臥床休息為主，而這種情況在臥床期間，可以行下肢肌肉等長收縮和直腿抬高的鍛煉，以及踝關節屈伸的功能鍛煉，以防止長時間不活動以后，引起下肢肌肉廢用性萎縮和踝關節周圍韌帶、關節囊黏連攣縮的情況。這種情況后期下地活動時，就會影響肢體的負重和踝關節的屈伸活動，而在一個月以后，就可以逐漸地行膝關節部的屈伸和拄拐下地負重的活動，并且，在下地負重活動時，可以適當的做一下患側肢體半蹲起的活動，以及逐漸的發展到雙側蹲起的活動，來鍛煉腿部的肌肉力量和關節的屈伸功能。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-11 2185次
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膝關節損傷如何鍛煉膝關節損傷在我們的日常生活中還是十分常見，如果是剛剛造成的膝關節損傷，不建議進行鍛煉，一般是需要進行患肢的制動、戴護膝或者支具保護。如果只是單純的軟組織挫傷，在戴護膝或支具保護3到4周之后才可以逐步的進行功能鍛煉。鍛煉最好的方法主要就是進行一些膝關節零阻力的鍛煉，我們常見的鍛煉方法主要就是：第一、游泳，游泳在鍛煉全身肌肉的同時對關節的阻力是很低，對關節不會造成明顯的影響，所以我們可以進行游泳。第二、踩一些零阻力的單車，在踩單車的同時膝關節是不需要受力，這樣也可以進行術后的康復。語音時長 01:26”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-05-02 4018次
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膝關節損傷后應如何鍛煉康復病情分析：膝關節損傷后應當通過散步，按摩理療方法進行鍛煉康復。膝關節損傷后應當適當的散步，這樣可以起到活血化瘀的作用，能夠有效的促進膝關節軟組織正常修復，或者是通過按摩理療、針灸艾灸的方法恢復膝關節肌肉正常收縮功能。意見建議：膝關節損傷后要避免壓迫膝關節，應當保持膝關節放松，盡量減少劇烈運動。治療期間應當定期做膝關節X光檢查，明確膝關節損傷的恢復情況。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2020-06-23 1503次
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膝關節損傷怎么康復鍛煉膝關節損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療也需要進行石膏或者支具固定，拿掉石膏或支具之后，需要在活血的中藥熱敷燙洗之后進行膝關節的康復功能鍛煉。先被動后主動，循序漸進，避免過度。康復鍛煉之前可以口服一些消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-11 1802次
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膝關節損傷如何鍛煉膝關節損傷可以適當的進行屈伸鍛煉，但是鍛煉最好在醫生的指導下進行，注意屈伸要控制在無痛的范圍內。如果感覺到不適時，要及時停止鍛煉。膝關節損傷的護理是很重要的，當發生損傷時要立刻停止活動，嚴重的要及時使用夾板固定。恢復期間如果出現有紅腫情況，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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膝關節半月板損傷如何康復鍛煉膝關節半月板發生損傷，主要是分為三度，如果是已經到達了三度的損傷，患者就必須考慮進行手術的治療。如果是一度到二度的損傷，患者基本上就是考慮保守的治療就可以了。患者如果選擇是保守的治療，也就是嚴格的臥床休息，而且不可以下地負重，膝關節也不可以受力。患者想要進行一些康復的鍛煉，最少也得等到兩個月以后，才
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 246次
