一般進行腰部的按摩，都是在專門的按摩店，這種按摩的方式和恢復的原理一般是促進腰背部的肌肉軟組織的血液循環，促進這些癥狀的逐漸恢復。
一般按摩就是讓背部的肌肉軟組織處于放松的一種狀態，能夠促進背部的血液循環，血液循環的通暢，能夠加快代謝，腰背部的軟組織產生的一些代謝產物，能夠促進軟組織輕度損傷的恢復，這是按摩腰部的一個原理，一般腰部按摩之后能夠癥狀緩解。
如果腰部的疼痛的癥狀持續加重，按摩的時候沒有緩解，應該進一步檢查。
怎么按摩腰部
焦勇強主治醫師
河北工程大學附屬醫院 骨科
2019-10-21 6727次
為你推薦
-
肩周炎怎么按摩這個問題是比較難以回答，因為也要看病人的疼痛的原因是哪來的。如果是黏連性肩關節囊炎，可以請一些按摩師，或者是理療師，做一些松解的按摩，或者理療。如果是肩袖損傷的病人的話，肌腱已經出現了一些斷裂撕裂的情況，肩關節抬起無力，我們叫假性癱瘓，這時候再做一些按摩，或者被動牽拉的活動的話，可能會加重損傷，所以這種是需要做一些休息。
00:58
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 17497次
-
小兒積食怎么按摩確實我們在中醫的角度，還有西醫解剖結構的角度，是可以行得通的。我們一般可以選擇順時針按壓腹部，采取輕揉的手法進行治療。當然在治療過程中，一定要手法輕揉，而且一定要恰到好處，不要由于處理不當引起孩子的不適，這樣不但達不到治療效果，而且對孩子會產生其他的副作用。會產生的副作用包括引起孩子由于按壓過于疼痛，孩子出現哭鬧的情況，或者孩子在抵抗的過程中，引起一些其他的損傷。
01:09
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2019-11-20 4319次
-
怎么按摩腰部舒服可以通過搓法，選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬，放松身體的同時將兩手掌對搓生熱，手掌熱了之后將其放在腰眼穴（在第四腰椎棘突左右各3.5寸）用力揉搓，在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸的深一些，以助增強腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約三次到五次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁上下用力搓動，向下至長強穴(在尾骨尖與肛門之間）持續36次。還可以通過捏法，揉搓之后腰肌周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺，在這種情況下要再接再厲，對命門穴（與肚臍眼平行第二腰椎棘突下）以下至尾椎處加捏，捏的過程中要集中精神，捏一下松一下，反復加捏三到四次即可。語音時長 1:36”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 14715次
-
腰部按摩手法男女腰疼大多是因為腰肌勞損，長期從事站立工作的人群由于持續站立，腰部肌腱韌帶伸展能力減弱，局部可以積聚過多的乳酸抑制腰肌的正常代謝，可導致腰肌勞損。從而引起腰疼。腰肌勞損導致的腰疼可以通過按摩來緩解：第一個手法那是揉，坐姿，兩手五指并攏分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓至發熱為止。第二個是滾，兩手握拳放腰部及四周滾動按摩，自下而上，自上而下反復多次進行，頭部可以配合前傾后仰。第三個是搓，兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓三十到五十次，致局部能產生發熱感。第四個是抖，兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速的上下抖動十五到二十次。第五個是點，取坐位，以兩手中指尖，分別點按兩腿上的委中穴，點按一到兩分鐘，直至背按部出現酸麻脹的感覺。第六個是壓，兩手叉腰大拇指分別按于腰眼處用力的擠壓，并旋轉揉按，先順時針后逆時針。第七個是捏，兩腳全身而坐或者彎曲膝蓋或正坐姿勢均可，兩手分別捏拿、提放腰部肌肉，十五到二十次。以上介紹的是腰部的按摩手法。語音時長 2:10”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-28 28700次
-
腰部韌帶損傷怎么按摩病情分析：腰部韌帶損傷的患者均不建議按摩，因為按摩是通過手法作用于患處，有可能會引發患者的腫痛，甚至會影響韌帶的修復。如果說想通過按摩方法改善，多數是在韌帶修復以后進行按摩，比較安全的周期多數在兩個月以后，一般多數選擇比較輕柔的手術，比如說揉法，滾法，局部點按穴位，能起到很好的通經活絡的作用。意見建議：對于這類外傷的患者，一定不要輕易選擇按摩，不僅起不到治療的目的，反而會加重外傷的癥狀，同時一定去比較專業的機構或者骨科治療。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2021-02-03 2302次
-
按摩腰部有什么好處按摩腰部可以促進血液循環，加速代謝物的排出，又可以刺激神經末梢，對神經系統的刺激溫和，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。人們在生活勞累時會過于依賴腰部，所以這個部位是機體最容易發生勞損的部位，經常按摩腰部，能緩解腰的疼痛。
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2018-11-20 5204次
-
怎么按摩腰部舒服可以通過搓法，選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬，放松身體的同時將兩手掌對搓生熱，手掌熱了之后將其放在腰眼穴（在第四腰椎棘突左右各3.5寸）用力揉搓，在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸的深一些，以助增強腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 73次
-
怎么按摩腰部舒服腰部按摩是緩解腰部疲勞、促進血液循環的有效方法。正確的按摩方式能夠顯著減輕腰痛，提升生活質量。腰部不適往往源于肌肉緊張、韌帶拉伸或腰椎壓力過大。有效的按摩不僅可以放松肌肉，還能促進局部血液循環，加速炎癥消退。在進行腰部按摩時，應遵循科學的方
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-14 0次
