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如何護理頸部以及防治頸椎病

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醫生主講實錄

在進行頸部的護理以及頸椎病的防治方面,首先一定要積極的加強保暖,避免受涼,尤其是在夏天避免過度的使用空調、風扇,避免過度的洗冷水澡。

另外還要端正頸部姿勢,避免長時間一個姿勢,尤其要注意不能長時間對著電腦、手機,不能長期伏案工作以及趴著睡覺,也不要躺在沙發上看電視,使用的枕頭不能太高,也不能太軟。

同時還要積極的進行頸部肌肉的康復功能鍛煉,可以適當的進行頸部操鍛煉,同時還要適當的進行體育運動鍛煉,游泳,打羽毛球,放風箏都是比較好的選擇。

如果出現頸部的不舒服,不要盲目的診斷為頸椎病,更不能夠盲目的去進行推拿、按摩。因為有類型的疾病進行推拿、按摩,有可能會導致神經的損害更加嚴重,甚至出現不同程度的癱瘓癥狀。

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