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如何護(hù)理頸部以及防治頸椎病

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在進(jìn)行頸部的護(hù)理以及頸椎病的防治方面,首先一定要積極的加強(qiáng)保暖,避免受涼,尤其是在夏天避免過度的使用空調(diào)、風(fēng)扇,避免過度的洗冷水澡。

另外還要端正頸部姿勢,避免長時(shí)間一個(gè)姿勢,尤其要注意不能長時(shí)間對著電腦、手機(jī),不能長期伏案工作以及趴著睡覺,也不要躺在沙發(fā)上看電視,使用的枕頭不能太高,也不能太軟。

同時(shí)還要積極的進(jìn)行頸部肌肉的康復(fù)功能鍛煉,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部操鍛煉,同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉,游泳,打羽毛球,放風(fēng)箏都是比較好的選擇。

如果出現(xiàn)頸部的不舒服,不要盲目的診斷為頸椎病,更不能夠盲目的去進(jìn)行推拿、按摩。因?yàn)橛蓄愋偷募膊∵M(jìn)行推拿、按摩,有可能會導(dǎo)致神經(jīng)的損害更加嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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