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• 哪些食物膠原蛋白含量高

  膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護(hù)膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場(chǎng)上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來(lái)越多人通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白。總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于哺乳動(dòng)物來(lái)說(shuō)，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結(jié)締組織中；對(duì)于魚(yú)類(lèi)來(lái)說(shuō)，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚(yú)皮、魚(yú)頭、腹肌、魚(yú)鰾；而對(duì)于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補(bǔ)充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實(shí)的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。

  

  01:33
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-20 51274次

• 補(bǔ)血的食物有哪些

  補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類(lèi)：第一類(lèi)，像豆類(lèi)的、谷物類(lèi)的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類(lèi)，就是肉蛋類(lèi)，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚(yú)類(lèi)也有補(bǔ)血的作用。第三類(lèi)，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分。總之補(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-10 162529次

• 低熱量高蛋白的食物有哪些
  低熱量、高蛋白的食物是比較多的，比如一些雞胸肉熱量是特別低的，蛋白質(zhì)含量特別豐富，牛肉也屬于低熱量、高蛋白的食物。再來(lái)一些豆制品，比如豆?jié){、豆腐也屬于低熱量、高蛋白的食物。尤其是豆?jié){纖維含量比較高，熱量和脂肪含量很低，含有豐富的大豆異黃酮，可以減輕更年期女性鈣質(zhì)流失、潮紅、頭痛的現(xiàn)象。豆制品、牛肉、雞胸肉都特別適合減肥的人群來(lái)進(jìn)行食用。尤其是一些具有高脂血癥、冠心病或者是高血壓的患者，特別適合食用一些低熱量、高蛋白的食物，有利于降低血脂。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-09 7934次

• 高蛋白低脂肪低熱量的食物有哪些
  高蛋白，低脂肪，低熱量的食物是比較多的，包括雞蛋，雞胸肉，牛奶或者是一些牛肉，這些食物當(dāng)中蛋白質(zhì)含量特別豐富，而且脂肪含量和熱量都特別低，比較適合減肥和健身的人群來(lái)進(jìn)行食用。還可以給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，幫助增強(qiáng)免疫力，效果也是比較好的。一般情況下想要減肥或者是有健身需求的人群，任何熱量比較高的食物，脂肪含量比較高的食物，絕對(duì)不可以吃，比如一些甜食，肥肉，油炸的食品最好不要碰，淀粉類(lèi)的食物，一定要嚴(yán)格的控制攝入量，尤其是晚餐不能吃過(guò)多的主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 8669次

• 高蛋白低熱量的食物有哪些
  病情分析：高蛋白低熱量的食物主要包括瘦肉，豆制品，奶制品，蛋類(lèi)。這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，適量的吃一些可以補(bǔ)充人體所需要的，必須氨基酸增強(qiáng)人體的免疫力。意見(jiàn)建議：平常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些新鮮易消化的食物。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 2305次

• 低熱量高蛋白的食物有哪些
  病情分析：低熱量高蛋白的食物主要包括魚(yú)肉，蝦肉，扇貝，雞胸肉，鴨胸肉，兔肉，豆奶，豆?jié){，豆腐腦，豆腐等。這些食物熱量低而蛋白質(zhì)含量豐富。意見(jiàn)建議：建議肥胖人士，減肥人群，高血脂，高血壓冠心病，糖尿病的患者多食用低熱量高蛋白的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)健康有利。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-06-24 3006次

• 高蛋白低熱量的食物有哪些
  高蛋白低熱量食物是比較多的，首先，一些豆制品蛋白質(zhì)含量是特別高的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于動(dòng)物性的蛋白，是比較好的食物，熱量含量又是比較低的。蛋類(lèi)，蛋清當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)主要就是蛋白質(zhì)，還有人體所必需的氨基酸，被人體可以很好的吸收和利用，而且熱量也是極低的；雞胸肉，牛肉都屬于蛋白質(zhì)含量特別高，但是熱量極低的食物，
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 512次

• 低熱量高蛋白的食物有哪些
  低熱量高蛋白的食物有很多。1，動(dòng)物的肉類(lèi)，如魚(yú)肉、蝦肉、牛瘦肉、羊瘦肉等；2，植物類(lèi)食物，如大豆、黃豆、豆腐、豆?jié){等。此外，雞蛋、鵪鶉蛋等蛋類(lèi)也是高蛋白食物。我們平時(shí)可適當(dāng)多吃一些高蛋白的食物，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。應(yīng)少吃高脂，高膽固
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-11-22 0次