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吃燕麥有什么好處

一是,防止便秘,燕麥可謂是天然的腸道洗刷工,可以防止便秘。二是,減少胰島素依賴,燕麥中的糖分少,可以減少胰島素依賴,提高胰島素的敏感性。三是,降低患腸癌和乳腺癌的幾率,有研究發(fā)現(xiàn)常吃燕麥,可以降低患腸癌和乳腺癌的幾率。四是,改善人體的免疫力。五是,增強飽腹感,燕麥中的膳食纖維豐富,可以加強飽腹感,防止攝入過多的油膩和咸味的食物,起到一個瘦身的效果。六是,可以降低收縮壓和舒張壓,每天食用燕麥可以降低收縮壓和舒張壓,燕麥中含有豐富的可溶性的膳食纖維,可以大量的吸收人體的膽固醇,并排出體外,降低壞膽固醇的水平。七是,降低哮喘病發(fā)病的風(fēng)險,有多項研究表明,兒童常吃燕麥可以降低哮喘病發(fā)病的風(fēng)險。八是,平衡體內(nèi)的雄激素和雌激素的水平,研究發(fā)現(xiàn),燕麥片可以幫助平衡體內(nèi)的雄激素和雌激素水平,增強性驅(qū)動,提高性愛的質(zhì)量。九是,有助于吸收血液中的酒精。

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