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一定要戒掉手淫、縱欲,所有的藥物都只是輔助作用,關(guān)鍵是靠自己平時(shí)早睡早起,超過(guò)十一點(diǎn)入睡,精氣不容易補(bǔ)回來(lái),遲過(guò)八點(diǎn)起床,精氣生不出來(lái)。睡眠是最不易補(bǔ),要比什么都難,需清淡飲食、少吃大魚大肉,以五谷雜糧為主,戒掉手淫,要適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉,保持樂觀的心態(tài)。同時(shí),精液里面包含的信息和能量,是最為精密、豐富,它可以生成一個(gè)新的生命,因?yàn)樗且环N物質(zhì)與能量的高度集中,所以它合成所需要的生機(jī)就會(huì)特別的多,因此古人建議節(jié)欲保精,以保存生機(jī),不輕易喪失生命力,身體才能健康,才會(huì)延年益壽。

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