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一定要戒掉手淫、縱欲,所有的藥物都只是輔助作用,關(guān)鍵是靠自己平時早睡早起,超過十一點入睡,精氣不容易補回來,遲過八點起床,精氣生不出來。

睡眠是最不易補,要比什么都難,需清淡飲食、少吃大魚大肉,以五谷雜糧為主,戒掉手淫,要適當增加一些運動和鍛煉,保持樂觀的心態(tài)。

同時,精液里面包含的信息和能量,是最為精密、豐富,它可以生成一個新的生命,因為它是一種物質(zhì)與能量的高度集中,所以它合成所需要的生機就會特別的多,因此古人建議節(jié)欲保精,以保存生機,不輕易喪失生命力,身體才能健康,才會延年益壽。

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