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• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5668次

• 抑郁怎么辦

  抑郁癥是一種非常常見的疾病，這個疾病并不可怕，得了抑郁癥的患者一定要樹立自信心。精神科醫生稱之為精神上的感冒，98%以上的患者通過治療癥狀都可以得到改善，恢復社會功能，快樂的生活。所以有抑郁的患者，有抑郁癥狀的患者一定要建立自信心，相信這是可以治好的病，要有戰勝疾病的決心，平時要多參加運動。運動可以使我們暫時忘掉煩惱的事情，利于我們鍛煉身體，還有益于愉悅心情，心情不好的時候要多看書、多讀書、讀好書，不僅陶冶我們的情操，也愉悅我們的心情，建議可以讀心理、哲學方面的書籍。抑郁癥的患者容易自我封閉，不與人交流，這對疾病的恢復是沒有好處的，要盡量多參加集體活動，多與人交流。如果通過生活方式的改變，抑郁情緒仍然得不到緩解，可以找心理科醫生幫助我們診治，一定要按心理科醫生的醫囑，進行治療。因為口服抗抑郁藥物的療程是比較長的，一般都在半年以上，如果應用抗抑郁藥物，癥狀得以緩解，一定要按照醫囑堅持用藥，緩慢停藥，以免復發。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 64955次

• 孕期心情不好怎么辦
  可以多曬一下太陽，日照對人體荷爾蒙會有很大的影響，每天沐浴十五分鐘，可以幫助增強維生素d與骨密度，也降低壞情緒的發生率。還有就是運動，建議孕媽媽可以比一般人每周再增多一到兩次的散步，這樣可以幫助提升血清素，也幫助控制孕期的體重，減少孕期的不適。還有攝取快樂的食物，比如香蕉可提升血清素，菜椒、燕麥有助于解除沮喪，綠色的蔬菜、核桃還有益于向正能量的情緒所帶動。
  語音時長 1:13”
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-10-18 9400次

• 心情不好失眠怎么辦
  心情不好可能會出現一些焦慮，抑郁，興趣減低的現象，而這種情況如果長時間存在的話是容易造成一些失眠功能紊亂的，也就是可能會出現一些失眠的現象，甚至失眠有可能加重心情的降低。無論是兩種情況合并存在，還是某一種疾病繼發于另一種疾病，也就是說有時候心情不好會導致失眠，而失眠又反復加重，心情欠佳，形成惡性循環而阻礙其中疾病的康復，通常都需要應用一些聯合治療。早期一般需要一些心理專科醫生的疏導治療。而如果時間比較長，加以診斷，已經明確了有失眠伴有焦慮，抑郁等癥狀方面的一些診斷的話應該應用一些藥物治療以及心理行為治療。當然這兩種治療聯合起來效果要更佳一些。首選要應用一些失眠的認知行為治療以及具有鎮靜作用的抗情緒藥物。
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  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-04-30 2874次

• 心情不好有點抑郁怎么辦
  首先應該調節好自己的情緒。可以到一些比較能放松的地方去看看，如海邊、大草原等。另外，可以首先考慮中醫中藥進行調理。中醫中藥的副作用要相對的小一些，可以找心理治療師，進行心理治療。若仍然得不到改善，建議可以口服西醫的抗抑郁的藥物，這類藥物都有一定的副作用，不要隨便使用。建議到專科門診就診，遵從醫囑服用。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-02-22 1701次

• 產后心情抑郁怎么辦
  產后心情抑郁很常見，首先要讓患者明白為什么會出現產后心情不好，讓產婦順利通過角色的改變。家人朋友要給予產婦關心支持，丈夫要多和妻子溝通交流，讓產婦把心中的郁悶情緒發泄出來。家人盡量多幫助產婦照顧孩子，讓產婦能多休息一下。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2019-01-22 2702次

• 心情不好怎么辦
  心情不好通常分為生理因素以及病理因素，比如抑郁癥等疾病，一般需要通過藥物的方式進行治療。1、生理因素：如果患者短時間內經歷了不開心的事情或者工作壓力或者學習壓力比較大，就很容易會導致患者出現心情不好的現象，一般是一種正常的生理狀況，不需要太過擔心，也不需要特殊治療，可以適當的休息一段時間。2、病理因
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-17 1866次

• 春天心情煩躁焦慮易怒怎么辦
  春天心情煩躁焦慮易怒通常可以減少獨處時間，可多嘗試一點戶外活動；或者可以去精神科就診。春天心情煩躁焦慮易怒多因春天天氣變化不定，而且早晚溫差較大引起，這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調節中樞和內分泌系統的變化，從而導致機體平衡失調，加劇心理機能紊亂，引起人的情緒波動。如果這些表現不影響應該做的工作
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-27 298次