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接受失眠就能自愈

我們的人有非常強大的自愈能力。所以如果自己接受失眠,就能夠慢慢自愈。比如我們感冒了,一個星期基本上也就好了。其實有些失眠的人為了適應環境,是社會特定的事物所進行的一種適應性有益性的反應,失眠康復的最好方法是通過自愈,但是目前僅有很少部分患者通過自愈才能康復。

而且,可以通過一些特定的非藥物治療來改善睡眠。比如說睡眠習慣的改善,生活規律的改善,飲食習慣的改善,適當強度的體育鍛煉。當然嚴重失眠還可以用中藥,安神茶來調理,效果會更好。

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