高鈣脫脂牛奶一般不能減肥，具體分析如下：
高鈣脫脂牛奶屬于日常生活中比較常見(jiàn)的飲品，適當(dāng)喝不僅能夠緩解口渴，增加食欲，而且還具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，比如可以幫助身體補(bǔ)充維生素A、維生素B族、維生素C、鈣物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。雖然在制作高鈣脫脂牛奶時(shí)會(huì)去掉牛奶中的部分脂肪，相較于其他種類(lèi)的牛奶，脂肪含量會(huì)降低，但喝此飲品后，通常不能去除已經(jīng)存在于體內(nèi)的脂肪和熱量，所以不能達(dá)到減肥的作用。在喝高鈣脫脂牛奶的同時(shí)，可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如可以跑步、跳繩、游泳等，有利于消耗掉體內(nèi)多余的脂肪和熱量，從而有利于減重。
減肥不能一蹴而就，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)才能看到較好的減肥效果，在此期間還要注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，還應(yīng)減少燒烤、肥肉、油條等高脂肪、高熱量食物的攝入。
