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頸椎病怎么運動好

男, 35歲

2019-10-30 1141次

病情描述:

頸椎病怎么運動好

醫生回答

病情分析:

頸椎病通常都是頸椎前側的肌肉出現緊張,頸椎后側的肌肉由于長期低頭而出現松弛,甚至萎縮的一種狀態。

意見建議:

頸椎病做運動,必須要鍛煉頸椎后側的肌肉,可以做一些抬頭的運動,例如放風箏,打羽毛球,打籃球,或者游泳,都是可以鍛煉頸椎后側的肌肉,另外也可以利用一些頸椎操來放松或者鍛煉肌肉。

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