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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 4005次

• 頸椎病怎么恢復

  我們一旦得了頸椎病，恢復起來是比較緩慢的一個過程。因為我們工作、生活、學習的需要，我們經常要坐、要看，時間長了的話頸椎就會出現勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時的恢復，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經常的比如說工作，學習一段時間，比如40分鐘、1個小時，我們就起來活動活動我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時放松下來。在有癥狀出現的時候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續存在的情況下，我們就要到正規醫院進行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復、理療這種方法進行治療。針灸是一個不錯的選擇，比如說我們出現肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 2967次

• 頸椎病怎么運動
  對于頸椎病的患者，平時可以進行游泳鍛煉，也可以做頸椎操或者是進行放風箏、打羽毛球，來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎就完全可以的。另外，對于頸椎病的患者，平時需要少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態，更有利于病人頸椎病臨床癥狀的改善。遠離于受涼，受潮的環境，積極的注意保暖，堅持每天熱水袋或者是鹽袋熱敷局部，并且局部還可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥以及營養神經的藥物進行治療，并積極的配合針灸，烤電，拔罐，推拿等理療的辦法，慢慢就會康復的。
  語音時長 01:09”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-12 1855次

• 頸椎病怎么運動好
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，有一些類型的頸椎病，積極的進行適當的運動是能夠有效的恢復頸椎病的癥狀，但是有一些類型的頸椎病是不能夠進行運動，尤其是對于比較嚴重的神經根型頸椎病。對于脊髓型頸椎病，不管采取哪種運動都有可能會引起頸椎的活動范圍過大，所以神經受到壓迫會更嚴重，會出現神經損害的加重，有的患者還會出現不同程度的癱瘓癥狀。對于頸型頸椎病，是可以進行運動，比如游泳是非常好，還可以進行打羽毛球以及放風箏這些體育運動，能夠有效地改變頸部的姿勢，能夠有效的減輕頸肩部的痙攣以及肌肉僵硬的感覺。在一定程度上可以緩解頸肩部的疼痛癥狀，在運動的時候一定要注意避免受涼，避免受到外傷。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-06 1616次

• 頸椎病怎么運動好
  病情分析：頸椎病通常都是頸椎前側的肌肉出現緊張，頸椎后側的肌肉由于長期低頭而出現松弛，甚至萎縮的一種狀態。意見建議：頸椎病做運動，必須要鍛煉頸椎后側的肌肉，可以做一些抬頭的運動，例如放風箏，打羽毛球，打籃球，或者游泳，都是可以鍛煉頸椎后側的肌肉，另外也可以利用一些頸椎操來放松或者鍛煉肌肉。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-10-30 1101次

• 頸椎病如何運動
  病情分析：頸椎病平時可以做頸椎保健操，雙手合十，向左轉10下，向右轉10下。平時也可以通過牽引，拔罐，按摩，針灸，烤電等方式來緩解酸痛。意見建議：建議患者平時要多注意休息，盡量的避免長時間一個動作，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環境下工作，多食用鈣質高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-21 801次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5530次

• 頸椎病適合什么運動
  頸椎病可以做很多運動，比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運動有例如游泳，打羽毛球，放風箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強頸部肌肉和韌帶的力量，保護頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-24 1805次