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兒童如何補鈣

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醫生主講實錄

兒童的生長速度在一年四季中并不相同,兒童在春季長得最快,兒童補鈣春季正當時,補鈣應食補與藥補相結合。食補多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻,及蔬菜,如空心菜、白菜、菠菜等。

首推牛奶,牛奶含鈣量高,人體吸收好,但據統計約四分之一的東方人對牛奶中的乳糖不耐受。其表現是進食奶粉,進食牛奶后腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧,而且越是新鮮的牛奶,癥狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受,可以給他吃不含乳糖的奶粉和豆制品。

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