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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡眠不好的患者會(huì)影響奶水。

在哺乳期間,一定要避免受到驚嚇,避免精神壓力過(guò)大,避免過(guò)度勞累,避免感冒,也要保證有充足的睡眠和休息,這樣可以保障奶水有充足的奶水量。

如果頻繁的出現(xiàn)睡眠不好,或者是生氣,壓力過(guò)大這種情況,可能會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。所以在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。

在睡覺(jué)之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡等。在每天睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用。同時(shí),在日常的生活里要少吃刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的心情和心態(tài),也要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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