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睡眠不好會影響奶水嗎

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醫生主講實錄

睡眠不好的患者會影響奶水。

在哺乳期間,一定要避免受到驚嚇,避免精神壓力過大,避免過度勞累,避免感冒,也要保證有充足的睡眠和休息,這樣可以保障奶水有充足的奶水量。

如果頻繁的出現睡眠不好,或者是生氣,壓力過大這種情況,可能會出現回奶的現象。所以在日常的生活里一定要有一個良好的睡眠習慣。

在睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡等。在每天睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以起到促進睡眠的作用。同時,在日常的生活里要少吃刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。在日常的生活里一定要有一個良好的心情和心態,也要有一個良好的飲食習慣和生活習慣。

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