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預(yù)防近視需要四個(gè)好習(xí)慣

第一,改善用眼環(huán)境,平常看書寫字看電視玩手機(jī),只要是進(jìn)行用眼時(shí)間長(zhǎng)的活動(dòng)建議都要保證光線,光線既不能太亮也不能太弱,室內(nèi)要注意通風(fēng)不要太過(guò)于干燥。

第二,注意用眼衛(wèi)生,寫字、工作、看書,休閑時(shí)都要保持良好的用眼姿勢(shì),距離不能太近,不能在太陽(yáng)的直射下看書,也不要躺著、趴著或走動(dòng)時(shí)看手機(jī),平時(shí)不能用眼太久,當(dāng)感到眼睛疲勞時(shí)可以閉目養(yǎng)神或者多做做眼保健操。

第三,注意飲食均衡飲食上不能偏食,也不能挑食多吃一些富含維生素A、維生素C等,對(duì)眼睛有好處的食物,如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

第四,定期檢查視力,小孩兒一般到了四歲左右就要定期檢查眼睛,預(yù)防近視,如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向,一定要及時(shí)糾正或采取預(yù)防措施,來(lái)避免出現(xiàn)近視的可能。

以上內(nèi)容僅供參考

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